Ce poți să mănânci în post?
Postul este un rit ortodox, scopulcare este pocăința. Esența sa este limitată. Ca urmare, lista a ceea ce poți să mănânci în post se deosebește de dieta obișnuită. Postul este strict, este dificil de observat, dar în societatea modernă, atunci când fructele și legumele proaspete sunt disponibile pe tot parcursul anului, precum și multe produse care înlocuiesc complet produsele alimentare interzise, puteți mânca pe deplin chiar și în timpul postului.
Ceea ce nu puteți mânca în post
În Postul Mare nu puteți mânca carne, păsări de curte și produse lactateproduse. Peștele este, de asemenea, pe lista alimentelor interzise, dar poate fi consumat în anumite zile - sâmbăta Lazarev, Duminica Floriilor și Buna Vestire. Acestea sunt toate produsele de origine animală, care sunt surse de proteine și grăsimi necesare pentru funcționarea normală a corpului. Și refuzându-le, trebuie să știți că corpul vostru poate face greu. Principiul principal al postului este abstinența, ar trebui să mâncați în conformitate cu acest principiu - în urma limitărilor, fără a vă permite excesele.
Ce poți să mănânci în post
În post puteți mânca toate produsele vegetale, acest lucrunu numai fructe si legume, dar multe produse sunt acum produse, cum ar fi cookie-uri, sucuri, preparate din soia și chiar unele tipuri de bomboane și ciocolată. Alimentul de bază desigur, devin legume. Se poate în mod obișnuit cartofi, varza, sfecla si morcovi. In mod traditional fierte - fierte sau fierte, salata de obicei sau supa, se pot obține rapid plictisit, mai ales în cazul în care copiii sunt prezenți, deoarece copiii cu greu tolera monotonia și dor de feluri de mâncare obișnuite delicioase și variate. Puteți face o noutate in dieta, ceea ce face burgeri de legume sau salată, asezonate cu ulei vegetal. Este posibil să se includă noi ingrediente în preparatele uzuale - adauga ierburi, condimente, ciuperci, nuci sau fructe uscate. Puteți adăuga, de asemenea, varietate cu produse noi în acest moment, puteți încerca năut (ea face parte din familia leguminoaselor, dar are un gust diferit de mazăre sau fasole), rucola, spanac, broccoli si produse din soia.
De asemenea, în post puteți mânca terci de cereale: orez, hrisca, perla, mei, fara adaos de unt, fierte pe apa. Dacă, fără ulei, terciul pare complet gustos, puteți adăuga margarina sau se poate răspândi, deoarece nu este un produs lactat, fructe uscate sau gem. La terci de hrișcă neîndulcit puteți adăuga ceapa și ciupercile. De asemenea, o opțiune pentru micul dejun poate fi fulgi de porumb sau muesli cu suc în loc de lapte. Puteți, de asemenea, mânca paste, îmbrăcați cu sos de roșii sau sos de pesto.
Puteți mânca într-un post și supe de legume, precum șiamestecuri de legume înghețate, murături de casă - varză, castraveți sărate și murate, caviar de legume, dulcețuri și compoturi. Puteți găsi produse cu conținut scăzut în magazine și cafenele, de cele mai multe ori au inscripția "slabă" sau "puteți mânca în post", puteți găsi aceste produse în magazine prin citirea compoziției. Nu trebuie să conțină produse de origine animală (carne, lapte, unt) și o cantitate mare de zahăr (pentru că trebuie să mănânci moderat). De exemplu, în loc de ciocolată cu lapte, puteți să luați un biscuiți amar și în loc de biscuiți să alegeți fulgi de ovăz. Dacă doriți să aflați noi rețete neobișnuite, puteți privi bucătăria vegană. Dieta vegană este similară cu cea slabă, deoarece exclude și toate produsele de origine animală, iar pe Internet puteți găsi cu ușurință rețete interesante, de exemplu, cupcakes portocalii în ulei de floarea-soarelui.
Amintiți-vă că chiar și în timpul perioadei de post este importantsprijini organismul, și există produse care sunt sursa de proteine (mai ales legume și ciuperci), grăsime (ulei vegetal) și glucoză (de exemplu, banane, stafide, caise uscate). Datorită dieta dreapta, moderata si echilibrata corpul tau va fi bun pentru a efectua orice efort fizic și psihic.
