Cum să iau un aminoacid?

Mulți sportivi sunt conștienți de nevoia de admitereaminoacizi. Începătorii pot, de asemenea, să reflecteze asupra a ceea ce este și în ce scop sunt acceptați de sportivii "experimentați". Să ne dăm seama cum să luăm Amino și să obținem efectul dorit.

Ce sunt aminoacizii și de ce sunt necesari de către organism

Proteina este materialul de construcție pentru tot.organism, și aminoacizi, la rândul lor, sunt baza pentru construirea de proteine. Acest compus organic, care este introdus în mod special în nutriția sportivă pentru a accelera formarea de proteine ​​în organism, având ca rezultat creșterea masei musculare.

De aceea, aminoacizii sunt foarte populare printre sportivi, mai ales printre culturisti si "siloviki".

Aminoacizile pe care le primim cu mâncarea. Dar dacă accentul în formare este pe formarea de forță, atunci numărul de aminoacizi și proteine ​​pe care le mâncăm nu este suficient.

Corpul nu poate sintetizaaminoacizi pe cont propriu, prin urmare, pentru a obține "doza" de aminoacizi necesari creșterii musculare, este necesar să mâncăm de două până la trei ori mai mult, ceea ce nu putem face. Prin urmare, există multe medicamente care furnizează aminoacizii necesari în organism.

Cum să luați Amino corect

Mulți nutriționiști sportivi și sportivi susțin că efectul cel mai benefic va fi dacă luați Amino fie imediat înainte de antrenament, fie imediat după aceasta.

Este chiar mai eficient să le luați noaptea sau dimineața după somn. Faptul este că timpul de primire a Amino ar trebui să fie strict limitat, deoarece organismul manifestă în mod diferit activitate în timpul zilei.

• În dimineața sau după antrenament: recepția este necesară pentru reaprovizionarea unei necesități acute a unui organism într-o proteină.
• Înainte de antrenament: această metodă oferă o rezervă de energie, mărește productivitatea musculară pentru o muncă intensă.
• În timpul nopții: recepția va asigura alimentarea musculaturii în timpul somnului, creșterea și recuperarea acesteia.

În ceea ce privește modul de administrare Amino, înaintea saudupă masă - se recomandă să faceți acest lucru cu 30 de minute înainte sau după masă, spălându-le cu multă apă. Acestea sunt recomandări generale pentru administrarea medicamentului.

Să luăm în considerare cazuri speciale:

1. Superior Amino 2222 Softgels trebuie să luați 2 capsule de gel de 2 până la 5 ori pe zi, în timp ce spălați cu apă.
2. TABLETELE AMINO 2222 (22 de aminoacizi) trebuie luați ca supliment alimentar cu 1 comprimat înainte de mese și înainte și după antrenament.
3. Amino Pur Powertabs 2100 - 3-4 comprimate cu mâncare și aceleași după antrenament.
4. Amino Powertabs 1600 - 3-4 comprimate cu alimente și după antrenament, multă apă.
5. Amino ENERGY de la 1 la 3 porții (2-6 linguri de măsurare)pe 200-500 ml de apă. Admiterea se face înainte, în timpul și după exercițiu. În zilele obișnuite, luați după cum este necesar (dacă organismul o cere). Dacă sunteți hipersensibil la cofeină, nu luați drogul în seara.
6. Amino Build ar trebui să fie consumat prin dizolvarea a 1-2 cupe în apă înainte, în timpul și după exerciții fizice.
7. Amino X se utilizează ca aditiv la alimente, amestecând 1 lingură de măsurare cu 180 ml de orice băutură, luând imediat după gătit. Mai bine pe stomacul gol (înainte, în timpul și după exercițiu).
8. Amino Liquid 50 (aminoacizi lichizi) - pre-agitarea tubului, medicamentul poate fi luat în orice moment al zilei pentru 1-3 capace de măsurare.

De asemenea, cu întrebarea de a lua medicamentul pentru a înțelege că ajutați consultantul vânzătorului.

Nu uitați să respectați doza. Nu credeți că cu cât este mai mult recepția, cu atât va fi mai bine. Respectați cu strictețe instrucțiunile, deoarece acest lucru poate duce la perturbarea organelor interne și iritarea mucoasei gastrice.

Citiți despre alte vitamine din secțiunea Alimentație sportivă.