Cati calorii sunt intr-o lingurita de zahar?

Zaharul nu are nici un folos, dar are si caloriiprodus. Impactul său negativ asupra corpului nostru deseori subestimăm. De aceea, medicii din toată lumea recomandă cu insistență reducerea consumului acestui produs, precum și înlocuirea acestuia cu mai multe opțiuni dietetice, cum ar fi fructoza.

Răspunsul la întrebarea despre cât de multe calorii în ceaio lingură de zahăr, va depinde de cât de mult nisip ai turnat. Deci, dacă luați o lingură fără alunecare, această cantitate de zahăr va avea aproximativ 15 calorii, iar dacă este cu un tobogan, atunci 20-25. În 100 de grame același zahăr va conține până la 387 kcal. Un pic mai puțin calorii va fi zahărul maro (380 kcal per 100 g) și pudra de zahăr puțin mai caloric (389 kcal la 100 g).

Cantitatea de calorii consumate cu zahăr nu estear trebui să depășească 10% din nivelul total al caloriilor zilnice. Și de a determina dacă ați mers prea departe cu această dulceață, de obicei, destul de dificil, pentru că nu ia în considerare de zahăr în produsele de cofetărie, guma de mestecat, băuturi răcoritoare, sucuri și alte alimente care conțin zahăr. Ca urmare, în majoritatea cazurilor, există o "supradoză" semnificativă.

Dat fiind că zahărul contribuie la acumularea de zahărhidrati de carbon în țesutul gras, este un impact extrem de negativ asupra acestei cifre. Mai mult decât atât, numărul de produse care implică zahăr trebuie să monitorizeze îndeaproape persoanele care suferă de diabet zaharat, deoarece in aceasta boala organismul nu poate produce suficientă insulină, responsabil pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Dacă doriți să știți cum poate afecta zahărul pozitiv sănătatea, citiți articolul. Ce este util este zahărul.