Reguli de igienă personală

Igiena umană este o parte integrantă a vieții sale. Dacă doriți să fiți frumos și sănătos, atunci trebuie doar să respectați anumite reguli care trebuie să devină un obicei.

Ce este igiena?

Igiena este un domeniu separat de medicină. Ea studiază modul în care condițiile vieții și muncii sale afectează sănătatea sa. Regiunea dezvoltă metode de prevenire a diferitelor boli și oferă condiții normale de trai pentru extinderea vieții. Conceptul de "igienă" include astfel de ramuri:

• Igiena muncii,
• Igiena comună,
• Igiena copiilor,
• Igiena adolescenților,
• Radiația igienică,
• Igiena produselor alimentare etc.

Reguli de igienă personală

Igiena personală vizează menținerea și întărirea sănătății. Iată totalitatea regulilor sale:

• Combinația optimă de muncă fizică și psihică,
• Nutriția corectă,
• Încurajarea și educația fizică,
• Alternarea corectă a muncii și a timpului liber,
• Somn sănătos complet.

Curățenia corpului

Regulile de igienă personală înseamnă astafiecare dintre noi trebuie să țină corpul curat. Luați în mod regulat un duș, spălați temeinic pielea întregului corp, folosind produse de curățare speciale sau săpun.

Parul pur

Indiferent de lungimea părului, spălați-l atunci când devine murdar, deoarece praful și microbii se acumulează pe acesta. Asigurați-vă că vă pieptești părul dimineața și seara.

Parul uleios trebuie spălat cu murdărire. Alegeți un șampon uscat potrivit pentru tipul de păr. Fiți atenți la eticheta de pe flacon "Potrivit pentru utilizare zilnică / frecventă". Fondurile agresive vor usca doar scalpul, ceea ce va exacerba doar problema.

Parul uscat în viața și viața modernăstivuirea frecventă cu un uscător de păr începe să se rupă și devine foarte fragilă. Acum, pe piață există o mare cantitate de serii de îngrijire, mai ales pentru părul uscat. Alege produsele care conțin cât mai multe ingrediente naturale și nutrienți. De asemenea, nu uitați de măștile de acasă pentru a restabili și a întări părul. De exemplu, din gălbenușul de ou sau lapte coaptă (chefir).

Începeți să vă pieptinați părul de pe vârfuri, trecând treptat în sus și în sus. Folosiți piepteni și perii din materiale de calitate. Cel mai bun lucru - natural.

Cavitatea orală

Unele boli ale organelor interne potAceasta provine din faptul că oamenii vizionarea gura rea. În fiecare dimineață și seara, perie cu atenție dintii timp de cel puțin 3 minute. Contactați medicul dentist pentru a vă ajuta să ridicați pasta de dinți, în funcție de starea dinților și a gingiilor. Dacă este necesar, utilizați fire dentare și ape de gură.

lenjerie de corp

Respectarea regulilor de igienă personală implicăcă lenjeria ta trebuie să fie întotdeauna curată. În fiecare zi după duș, schimbați-l la proaspătă, altfel murdăria și secreția sebacee se vor obține pe pielea curată.

Cuie și tocuri

Sub unghiile murdare trăiesc un număr maremicroorganisme dăunătoare și bacterii. Curățați curând pielea sub unghiile de pe mâini și picioare, tăiați în timp și unghii unghiile. De asemenea, acordați o atenție specială tocurilor. Utilizați piatră ponce pentru ca pe tocuri să nu existe scufe, particule keratinizate și fosile.

Puritatea corpului în timpul menstruației

În astfel de zile, igiena este la începutloc. Prin urmare, pentru a preveni creșterea bacteriilor și disconfortul suplimentar, schimbați regulat tampoanele, tampoanele, spălați cu apă caldă sub duș. Țineți lenjeria dvs. curată.

Pantofi și haine

pentru că Lenjeria de corp absoarbe transpirația, iar apoi trebuie schimbată zilnic. Spălați îmbrăcămintea exterioară deoarece se murdărește. Pantofii trebuie spălați nu numai de sus, ci și în interior. De asemenea, nu uitați să schimbați periodic branțul în pantofi sau pantofi închisi.

Acestea sunt regulile de bază ale igienei personale. Vă reamintim că pentru a vă menține sănătatea, nu uitați niciodată să vă spălați mâinile. Acest lucru ar trebui făcut nu numai înainte și după mâncare, ci și atunci când venim de pe stradă, după ce am vizitat toaleta (în special cea publică). Spălați-vă mâinile cât mai des posibil, vă va salva de multe boli.

Pentru a avea grija de pielea pe mâini,Utilizați un săpun moale de toaletă care conține ingrediente respectuoase. După ce mâinile sunt spălate, bine și uscate, le ștergeți cu un prosop curat și hidratați cu cremă. Înainte de a începe să faceți treburile casnice, pielea este, de asemenea, lubrifiată cel mai bine cu cremă.

Să respecte toate regulile de igienă personală, iar viața ta va fi sănătoasă, lungă și fericită!