Cum sa inveti sa dansezi burtica?

Vizionați videoclipul

Dansul de dans este o tehnica de dans,comună în est. Aceasta este o vedere foarte frumoasă și fascinantă. Dansul este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Acum, multe fete visează să învețe cum să realizeze mișcările acestui dans oriental.

O mulțime de dans specializatșcoli, au apărut o mulțime de videoclipuri de dans care pot fi găsite pe Internet. Prin urmare, acum nu există nici o dificultate în a învăța cum să dansezi dansul buric, ai nevoie doar de dorința, răbdarea și timpul de antrenament.

Miscari de baza

Exercițiile ar trebui să fie efectuate sub muzică orientală. Îmbrăcămintea ar trebui să fie aleasă astfel încât să nu împiedice mișcarea, de exemplu, un subiect și cămăși. Puteți cumpăra lucruri speciale pentru dansul buricului sau o centură cu monede, acestea vor stabili ritmul.

Înainte de începerea antrenamentului, încălziți mușchii cu exercițiile de bază și relaxați-vă complet, oferindu-vă muzică orientală. Dansul de burtă include mișcări simultan cu mâinile, picioarele, șoldurile și corpul.

Poziția inițială

stați drept;
picioare ușor de separat în lateral;
mâinile sunt paralele cu corpul.

mâini

Din poziția inițială, luați-vă mâinile în spatele dvs., fixați degetele în încuietoare și trageți înapoi. Faceți-o de mai multe ori.
Poziția de plecare. Mâinile se ridică pe vârful inspirației, cu expirație în jos. La coborârea brațelor, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi și un val este obținut de corp.
Ridicați-vă mâinile și întindeți-vă, primul și apoi celălalt.
Mâinile sunt perpendiculare pe corp, le mișcă ușor (cum ar fi șerpi).

portbagaj

Puneți-vă mâinile pe talie, mutați corpul spre stânga și spre dreapta, ținând în continuare partea inferioară a corpului. Spatele este drept.
Mâini la talie. Încercați să trageți coastele înainte și înapoi. Mișcarea de a face din cauza mușchilor spatelui și presei.
Apoi brațele se îndoaie la coate și se împrăștie. Ridicați pieptul în sus și în jos. Încercați să nu vă ridicați umerii și să vă păstrați capul în jos.
Ridicați-vă mâinile și înclinați-vă înapoi, încercând să vă îndoiți cât mai mult posibil. Faceți mișcarea foarte ușor.
Picioarele se lărgesc la umăr, genunchii ușor îndoiți, brațele ușor împărțite, înapoi drepte. Mișcați ușor șoldurile și mâinile, trăgând o cifră de opt.

șolduri

Mișcările șoldului sunt una dintre cele mai de bază în dansul buricului. Învățând să muți șoldurile, orice pas în dans va fi dat foarte ușor.

Glisați șoldurile spre dreapta și spre stânga.
Glisați-vă șoldurile înainte și înapoi. Complicați prin adăugarea de pași.
Ciocniți-vă șoldurile în sus și în jos, ca și cum ați împingeți o pradă.

Prin combinarea exercițiilor de bază, puteți obține un dans. Mutați soldurile, faceți pași la stânga și la dreapta, înainte și înapoi. Faceți ciocane și totuși faceți o cifră cu opt corpuri.

Mai multe informații despre dans pot fi găsite în articole: