Cât de utilă este piscina?
Faptul că educația fizică este utilă, știutoate. Cu toate acestea, nu toată lumea îi place acest exercițiu. Dar există o alternativă excelentă la aceeași sală de gimnastică sau la jogging de dimineață - piscina! Înotul în piscină nu este numai plăcut, ci și util. Și piscina este utilă? Să ne dăm seama.
- Armonioasă și uniformă încărcare pe toate grupurile musculare. În plus, înotul în piscină va contribui la întărirea articulațiilor și a ligamentelor, precum și la susținerea întregului corp într-un ton.
- Înotul este recomandat persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale, la fel ca în procesul de a vizita piscina format nu numai postura corectă, dar, de asemenea, descărcate de discuri intervertebrale.
- Vizitarea bazinului vă ajută să reduceți greutatea, deoarece înotul face parte din grupul de exerciții aerobice și vă permite să ardeți eficient calorii.
- Inotul este un excelent mod de călire, și, prin urmare, întărește sistemul imunitar și ajută organismul să reziste răceli și infecții virale.
- Pregătirea săptămânală în piscină are un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular și respirator.
- Vizitarea piscinei în timpul sarcinii afectează pozitiv atât sarcina, cât și nașterea - riscul de complicații este mai mic.
- Dupa inot, starea de spirit se imbunatateste si somnul se normalizeaza.
Dacă motivele oferite în favoarea înotului nu sunt suficiente pentru dvs., atunci gândiți-vă, care este folosirea înotării în piscină pentru o figură? Și aceasta nu este nici mai mult, nici mai puțin:
- masaj general;
- scădere în greutate lentă, dar stabilă;
- scapa de celulita;
- formarea de mușchi de relief.
Astfel de plusuri incontestabile. Deci, du-te la piscină și conduceți copiii dvs. acolo! La urma urmei, pentru copii piscina nu este mai puțin utilă decât pentru adulți. Și mai mult despre acest lucru citiți în articol Ce este bine pentru înot în piscină pentru copii.
