Cum să te lupți pe mâini?
Deși unii nu iau în serios Armwrestling, acesta este un sport și necesită o pregătire regulată. Cum să lupți pe mâini cu regulile și cum să te pregătești pentru competiție? O să ne dăm seama.
Cum să te lupți pe mâini: reguli de bază
- Țineți concurența pe mese speciale echipate cu brațe moi și pini pentru a susține mâna, fără a participa la luptă.
- Atunci când participanții își angajează degetele, ei caută cea mai confortabilă poziție. Arbitrul (judecătorul) ar trebui să vadă falangele degetelor.
- Umeri în luptă sunt situați paralel cu suprafața mesei.
- Mâinile pot fi fixate cu curele, dacă sunt instabile și alunecă de pe masă.
- Arbitrul dă comanda pentru a începe lupta. Când un armăsar poate înclina a doua mână înainte de a atinge masa, el câștigă.
Este interzis în luptă:
- îndepărtați sau deplasați coatele de pe masă;
- traversați capul liniei mediane a mesei;
- eliberați știftul;
- a rupe picioarele de pe podea;
- atingeți-vă capul înainte de a vă prinde mâinile.
În caz de încălcare a regulilor, participanții pot fi descalificați.
Cum să înveți să te lupți pe mâini
Mulți luptători încep să facă următoareleo greșeală - ei cred că numai mâna ar trebui să fie instruită. Trebuie să acorzi atenție diferitelor grupuri musculare. Realizați o piramidă, exerciții de izolare, consolidați îmbinarea cotului.
Dacă simțiți o durere în mână, nu o ignorați. Armatura este plina de leziuni periculoase, cum ar fi ruptura ligamentelor. Formați cu atenție, distribuind sarcina - și nu uitați de încălzire înainte de exercițiile de bază.
Vizitați secțiunea Arte marțiale, unde veți găsi o mulțime de informații utile despre sport.
