De ce este utilă yoga?

Practica yoga este practicată în pregătirecursuri pentru femeile însărcinate și în centrele de fitness și includ chiar și în cursurile de pregătire fizică terapeutică. În general, nimeni nu pune la îndoială beneficiile yoga. Și cât de utilă este yoga? Ce efect vă puteți aștepta? Să ne dăm seama.

Cu vârsta, există încălcări ale posturii,dezvoltă osteochondroză și reduce semnificativ flexibilitatea coloanei vertebrale. Exercițiile de yoga vor permite revenirea flexibilității coloanei vertebrale, întărirea ligamentelor intervertebrale, ameliorarea (în grade diferite) a durerii.
Exercițiile de yoga contribuie la îmbunătățirea mobilitățiiarticulațiilor și dezvoltării fluidului interarticular. Ca urmare, sentimentul de osificare și tensiune dispare, mișcarea devine mai ușoară, iar bunăstarea generală se îmbunătățește considerabil.
Practic, toate asanele în yoga dau efectul masajului organelor interne. Ca rezultat, sistemul digestiv, excretorul și sistemul reproductiv al corpului uman sunt normalizate.
Ca orice gimnastică, yoga întărește mușchii, crește elasticitatea, promovează excreția acidului lactic.
Staticitatea exercițiilor, împreună cu întinderea orientată și tensiunea musculară, ajută la dezvoltarea rezistenței și forței.
Abilitatea de a controla respirația în yoga este acordată o atenție deosebită. Și respirația corectă este circulația corectă a energiei interne, normalizarea presiunii și dezvoltarea sistemului respirator.
Corectarea respirației, mișcările măsurate, concentrarea și detașarea de stimulii externi. Acestea sunt elementele de yoga care ajută la ameliorarea stresului.

Pentru a vă risipi în cele din urmă îndoielile cu privire la beneficiile de a face yoga, vă sugerăm să citiți articolele noastre: