Cum sa slabesti o saptamana pentru 10 kg?

Oamenii care au decis să piardă în greutate într-o săptămână la 10 kg,fie se pregătesc pentru o vacanță, fie sunt foarte leneși și doresc să obțină rapid rezultate. În cazul în care acest lucru este într-adevăr ocazie speciala, apoi grăbi să te dezamăgesc, în acest fel veți obține o pierdere în greutate nu este în primul rând în abdomen și picioare, dar în față și în piept, pentru că în aceste locuri învinsul de grăsime.

Pierdere în greutate pentru o săptămână la 10 kg este imposibil, nudăunează organismului, dar este destul de realist, aplicând diete crude. Dieta similara pentru pierderea in greutate pentru o saptamana (doua, luni) setata, si toate acestea, fara indoiala, influenteaza metabolismul normal si o dezactiveaza. Ai nevoie de asta, cred ...

Slăbiți o săptămână pentru o greutate de 10 kg: o dietă

În primul rând, despre regulile:

1. După o dietă, trebuie să păstrați o astfel de greutate redusă timp de cel puțin încă 20 de luni.
2. Dieta normală nu poate fi. Sunt necesare întreruperi.
3. La grăsime stânga locurile de care avem nevoie, masaj aceste zone în fiecare zi, dispersând sânge.
4. Formați toate grupurile musculare, altfel cu pierdere rapidă în greutate, corpul va deveni slab.

Slăbiți o săptămână: o dietă lichidă

Durata dieta este de 1 săptămână, dar nu mai mult de 2, deoarece are un efect diuretic.

Condiții de dietă: în ziua recrutării de la 100 la 130 de puncte (nu mai mult); volumul de lichid pe zi nu trebuie să fie mai mare de 3 litri. Deci, dieta ta:

• 5 pahare - 1 ceasca de bulion de ovăz (se fierbe jumătate de pahar de fulgi de ovăz în 1 litru de apă, filtru).
• 10 puncte - 1 pahar de suc de legume cu apă (1: 1).
• 20 de pahare - 1 pahar de suc de fructe cu apă (2: 1).
• 20 sticle - 1 pahar de lapte, conținutul de grăsimi nu depășește 2%.
• 20 pahare - 1 pahar de bulion de carne nesărat, cu conținut scăzut de grăsimi.
• 5 pahare - 1 pahar de compot fără zahăr.
• 5 pahare - 1 pahar de bulion de legume nesărat.
• 10 puncte - 1 ceașcă de iaurt.

Plecăm de la o dietă! În prima zi după o dietă, puteți mânca numai legume fierte (doar puțin). În a doua zi - legume fierte, terci lichide, 1 bucată de pâine, iar pentru cină este permis să mănânci varză și morcovi brute. În a treia zi, mâncați ca de obicei, cu excepția grăsimilor și a pâinii la minim.

Minus 10 kg pe săptămână: hrișcă

Durata dieta este strict 1 săptămână. După aceasta, trebuie să faceți o pauză în 1 lună.

Contraindicații: diabet și hipertensiune arterială.

Mâncăm numai hrișcă în orice cantitate. Pentru a găti în mod corespunzător, turnați două pahare de apă fiartă cu un pahar de hrișcă. Deci trebuie să stea 12 ore. Nu sare, nu amestecați, nu adăugați nimic! Puteți bea multă apă. Este, de asemenea, permis și chiar recomandat să beți 1 litru de kefir pe zi, conținutul de grăsime nu este mai mare de 1%. O cantitate mică de fructe este permisă, dar nu și struguri și banane. După ora 18, nimic nu este. Și dimineața poți mânca doar 4 ore după trezire.

Medicii dieta: pierde in greutate cu 10 kg pe saptamana

Durata dieta este de 1 săptămână. Aplicați nu mai mult de 1 dată pe lună.

1. zi. Este necesar să beți apă minerală de 6 ori pe zi. Cantitatea de apă - 1 sticlă.
2. zi. În timpul zilei, beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi (este de 0,8 litri pe zi). Și la ora 21:00 mănâncă un măr.
3. zi. Este necesar să beți apă minerală de 6 ori pe zi. Cantitatea de apă - 1 sticlă.
4. zi. Faceți o salată: amestecați varză proaspătă cu ierburi și morcovi, adăugați o lingură de ulei vegetal. De trei ori pe zi mâncăm o salată. Din lichid alegeți fie 2 pahare de apă, fie 2 cești de ceai.
5. zi. În timpul zilei, beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi (este de 0,8 litri pe zi).
6. zi. Treziti devreme dimineata, mancati 1 ou fiert si o jumatate de ceasca de ceai. Până la ora 11, beți o ceașcă de bulion de cartofi, morcovi, varză și alte legume. Legumele nu sunt permise, doar un decoct. Pranzul dvs. va consta din 100 de grame de mazăre verde (conservate) și 100 de grame de carne. Pentru o gustare după-amiază și apoi pentru cină și la ora 21:00 mănâncă un măr (adică vor fi 3 mere în total).
7. zi. Dimineața sau după-amiaza mâncați brânză (100 g) și beți și 2 cani de lapte sau chefir. Și seara puteți bea 1 cești de ceai.

Cum sa slabi o saptamana la 10 kg: o dieta rapida

Această dietă, care durează o săptămână,este să mănânci doar un pepene verde. Dar este necesar de 6 ori pe zi. Suma va depinde de greutatea dumneavoastră. Calculăm 1 kg de pepene verde pentru 10 kg de greutate. De exemplu, greutatea mea este de 70 kg, ceea ce înseamnă că trebuie să mănânc 7 kg de pepene verde pe zi.