Cum sa slabesti un adolescent?
În ultimii ani, întrebarea este destul de relevantă: cum să piardă în greutate adolescent? Piața este suprasaturată cu pesmet, chipsuri, diverse alimente fast-food, apă carbogazoasă. Utilizarea acestor produse în alimente duce invariabil la obezitate. Părinții sunt dificil de a controla ceea ce mânca copiii până când nu sunt acolo.
Cum sa slabesti adolescentul - sfaturi
Cum de a pierde in greutate fara dieting un adolescent? Aruncați produsele de mai sus! Spuneți copilului cât de dăunătoare sunt. La vârsta de 12 până la 16 ani, este mult mai ușor să piardă în greutate decât în viața ulterioară. Într-un tânăr în creștere, metabolismul este rapid restaurat.
Adolescentul va ajuta să piardă în greutate repedealimente și sport pe regim. Mai multe vitamine, mai mult fluid, mai mult aer proaspăt și mai multă activitate fizică vor permite unui adolescent să înceapă să piardă în greutate după o săptămână. Urmăriți figura copilului de la o vârstă fragedă. Nu doriți să dezvoltați complexe de inferioritate din cauza aspectului.
Cum sa slabesti un adolescent in 12 ani? Dă-i fetei să danseze și băiatul să navigheze. Aceste sporturi vă permit să începeți să vă angajați în orice vârstă. Nu mâncați noaptea și stați mult timp la computer, duceți-vă în locul acestui copil plimbându-vă și călătorind cu bicicleta sau patinajul.
Cum sa slabesti un adolescent in 13 ani? 13 ani - următorul vârf al creșterii. Profitați de asta. În dieta copilului ar trebui să fie întotdeauna legume, fructe, pește fiert sau coapte, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Urmăriți-vă pentru mâncare și nu veți observa modul în care copilul se întinde și va pierde în greutate.
Cum sa slabesti un adolescent in 14 ani? La vârsta de 14 ani, adolescenții încep să acorde atenție sexului opus. În acest sens, orice stimulent poate ajuta. Odată cu prezentarea părinților, copiii de la această vârstă sunt ușor dependenți de sporturile noi, alții, nu de cei pe care îi făceau înainte. Vor să fie populare și frumoase. Susțineți copilul în acest sens. Continuați să monitorizați produsele alimentare.
Cum sa slabesti un adolescent la 16 ani? În acest moment, dacă totul este în ordine cu stomacul, puteți încerca o dietă. Asigurați-vă că consultați un dietetician. El va ajuta la elaborarea unei scheme de nutriție adecvată, prin care va fi posibilă scăderea în greutate corectă, fără a afecta sănătatea. De aceea, în nici un caz nu prescrie dieta dumneavoastră, chiar dacă credeți că știți totul despre nutriție. Aveți grijă de copil cu o alergare dimineața sau mergeți la piscină. Încercați să slăbiți cu ajutorul exercițiilor: alegeți un complex eficient de aerobic sau de putere și faceți acest lucru de 3-4 ori pe săptămână. Cereți împreună obiectivul de a pierde în greutate, de exemplu, până în vară. Și de fiecare dată când există o tentație de a mânca ceva greșit, reamintiți-vă reciproc de obiectivul vostru.
Pentru ca un copil să mănânce bine, acesta ar trebui să devină un mod de viață pentru întreaga familie. Introduceți tabu-ul pe chips-uri și limonadă. Ei pot înlocui cu ușurință fructele și sucurile din ele!
