Cum sa devii vegetarian?
Vegetarianismul este o mișcare la modă și utilă,popular printre tineri și reprezentanți ai generației mai în vârstă. În ciuda faptului că vegetarianismul are atât o armată de adepți cât și mulțimi care critică acest sistem alimentar, există anumite reguli care ar trebui urmate de toți cei care au ales vegetarianismul ca mod de viață.
Deci, vegetarienii sunt excluși în întregime sauparțial din dieta lor, orice hrană de origine animală: vegetarienii obișnuiți nu mănâncă carne și pești și stricți (de exemplu, așa-numiți vegani), în afară de lapte și ouă etc.
Cum sa devii vegetarian? Trebuie să vă schimbați dieta! Principalele produse alimentare sunt următoarele tipuri de produse:
- fructe și legume proaspete (cu sau fără prelucrare)
- Nuci și fructe uscate fără prelucrare suplimentară
- toate tipurile de cereale
- ciuperci cu prelucrare
- produse din leguminoase
Nu uitați că vegetarianismul esteexcluderea proteinelor din dietă, deoarece fiecare vegetarian alege cu grijă dieta pentru a alcătui substanțele necesare în organism. Nu este exclusă utilizarea suplimentară a vitaminelor. Vegetarienii au o întreagă listă de alimente și vitamine corecte.
De aceea, mai întâi de toate, studiați toată literatura necesară și apoi începeți să acționați!
