Pot mânca după 6 ani?
Norma dietetică notorie "nu este după 6 aniserile "și-a pierdut mult puterea. Deci, răspunsul la întrebarea dacă este posibil după șase este, este posibil, dar corect! Nu contează când mănânci - în după-amiaza sau seara, dacă grăsimile nu sunt arse, atunci puteți câștiga greutate ușor și ușor, indiferent de timpul alimentelor. Desigur, seara, corpul uman necesită mai puțină energie decât dimineața și ziua și, prin urmare, grăsime în caz de supraalimentare sau malnutriție se formează mai mult.
Dar mult mai rău afectează eșecul complet al organismuluidin mâncare după șase seara. În primul rând, este stres pentru tine personal. Mai aproape de miezul nopții, vă este foame și nu puteți trece indiferent de frigider. Starea de spirit va fi stricată, stomacul și sănătatea în ansamblu se vor deteriora încet. În al doilea rând, foametea prelungită reprezintă o situație stresantă pentru organism. De vreme ce vrea să trăiască, în orice situație posibilă, el va face rezerve sub formă de grăsime pentru cazurile aceleași greve de foame. Aceasta înseamnă că, atunci când este postat mai mult de 10 ore în organism, regimul de protecție este activat, enzima lipoprotein lipază este produsă intensiv. Datorită acesteia, acizii grași sunt transformați în țesut gras subcutanat. După un post de zece ore, enzima va face un depozit de grăsime din toate alimentele pe care le mâncați a doua zi. Așa este.
Acum înțelegi ce poți mânca după șase și chiar ai nevoie! Întrebarea este, ce nu este să vă stricați sănătatea și să nu vă faceți bine. Despre asta acum și vorbește.
Ce este după ora 18?
Deci, cu întrebarea dacă este posibil să mănânci după șase, deja ne-am dat seama. Acum, despre ce fel de hrană este mai bine să utilizați în acest moment. Ce poți să mănânci după 6 ani?
Alimentele ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsime, ar trebui să fie puțin,și ar trebui să fie ușoară și calorică scăzută - acestea sunt regulile de bază pentru produsele alimentare după ora 18:00. Ar trebui să existe o cantitate minimă de carbohidrați și grăsimi și o cantitate moderată de proteine. Iată câteva alimente și feluri de mâncare care pot fi o opțiune bună pentru dvs. după 6:
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- O pereche de albușuri de ou;
- Salată de legume proaspete;
- O mică bucată de carne fiartă scăzut de grăsime. Pentru garnitura salata de legume potrivite, spanac, broccoli;
- Orice legume;
- Un pahar de lapte;
- O bucată de brânză;
- biscuiti;
- Din fructe - mere, caise, limes, lămâi, grepfrut, mango, ananas, papaya, portocale, nectarine, tangerine, ananas;
- Din boabe - afine, afine, cireșe, afine, căpșuni, zmeură;
- ciuperci;
- De pește - cambulă și cod; crabi; homari.
Aceasta este o listă cu alimente cu conținut scăzut de calorii șiproduse de ardere a grăsimilor. Acestea vă vor ajuta să vă îmbogățiți, dar nu vă îngrădeați. În plus, studiile recente ale oamenilor de știință au arătat că grupul de arzătoare de grăsimi include, de asemenea, produsele lactate, astfel încât acestea să poată fi utilizate, de asemenea, în mod moderat, după șase seara. Cei care se angajează în exerciții fizice intense, după șase nu numai că poți consuma alimente cu proteine, dar ai nevoie! Acest lucru va promova creșterea musculară și va ajuta să nu obțineți grăsime.
Acum știi dacă poți mânca după 6 ani șică puteți mânca în această seară. Observați și o regulă: consumați alimente aprobate seara, dar nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare. Sănătate bună pentru tine!
