Dieta timp de 3 zile

În prezent, există un număr foarte marediverse diete scurte. Cu ajutorul lor pentru câteva zile cu voința și absența oricărei boli, în special a tractului gastro-intestinal, este posibil să pur și simplu, și cel mai important, să scăpați rapid de mai multe kilograme de exces de greutate.

Orice diete scurte nu mai pot fi folositedecât trei zile. Acest lucru se datorează faptului că ele conțin substanțe nutritive, vitamine și microelemente care sunt necesare minim pentru o persoană adultă. Îndepărtarea prelungită a corpului cu astfel de alimente duce la apariția sau agravarea bolilor cronice deja existente, la încălcarea fondului hormonal. Prin urmare, orice dietă pentru 3 zile ar trebui să fie observată doar trei zile! Acum, hai să vorbim despre cele mai populare variante de diete rapide.

Citrice Dieta

Cu ajutorul acestei dietă timp de 2 - 3 zile este foarte posibilpierd până la 5 kg de greutate în exces. Cu ea, numai pomelo, satsuma, tei, grapefruit și portocale au voie să mănânce. Puteți bea sucuri de citrice proaspăt stoarse (fără zahăr sau miere!) Și apă minerală fără gaz în cantități mari. Dimineața, trebuie să luați un comprimat de orice preparat multivitaminic, care include micronutrienți.

Cu această dietă, corpul este saturatacidul ascorbic și fibrele de fibră curăță bine intestinul. Cu toate acestea, dieta citrică exclude complet ingestia de proteine ​​în organism și, prin urmare, este imposibil să se numească sănătos din punct de vedere al fiziologiei.

Dieta rapidă timp de 3 zile

Această dietă a fost folosită de mai bine de 30 de ani. Se crede că vă permite să nu scapi doar de câteva kilograme în plus, dar, de asemenea, reduce conținutul în corpul de substanțe nocive, cum ar fi colesterolul.

Pentru micul dejun puteți mânca o mică bucatăvechea pâine cu unt de arahide și jumătate de grapefruit, în mod natural, fără zahăr. Prânzul constă dintr-un toast mic, o jumătate de cutie de ton și o ceașcă de ceai neindulcit și slab. Meniul de cină include un pahar de morcov răzuit, un piept de pui ușor fiert, o ceașcă de fasole verde fiartă, un măr mic și o lingură de înghețată de vanilie. În plus, în timpul zilei, ar trebui să beți cel puțin un litru de apă minerală.

Această dietă este considerată inofensivă pentru corpul nostru și, prin urmare, poate fi adesea repetată. De exemplu, suplerez trei zile de dietă și o săptămână de nutriție normală.

Dieta: 3 zile pentru a pierde in greutate cu 5 kg

Dietiții promite că timp de trei zile de respectare atentă cu această dietă poate să piardă în greutate mai mult de 5 kg.

Micul dejun este pur simbolic și este alcătuit dintr-un paharapa caldă fiartă, la care se adaugă o lingură de miere. Apa poate fi acidificată cu câteva picături de suc de lămâie proaspăt stors. Dacă nu aveți suficientă senzație de vivacitate, atunci în 15-20 de minute puteți bea o ceașcă de ceai puternic sau cafea neagră fără zahăr.

La pranz vă puteți bucura de un piept de curcan fiert. În calitatea de garnitură pot fi folosite orice legume, cu excepția cartofilor. Greutatea porțiunii nu trebuie să depășească 500,0 g.

Pentru cină, 150 ml de bulion de varză este beat. Pentru prepararea sa, 200,0 g frunze de varză albă sunt turnate într-un pahar de apă rece. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 15 minute, după care bulionul se răcește și se filtrează. Dacă se obține mai puțin de 150,0 ml de bulion gata preparat, se prepară cu apă fiartă. Substanța se bea în gâturi mici timp de o jumătate de oră.

Dacă sunteți chinuiți de un sentiment de foame foarte puternic, ceea ce face imposibilă adormirea, atunci înainte de a merge la culcare este permis să beți un pahar de iaurt degresat.

Această dietă nu poate dura mai mult de 3 zile la rând! Totuși, după 5 până la 7 zile de nutriție normală, poate fi repetată.