Meniul "Minus 5"

În orice moment al anului, indiferent de vreme, femeilecăutați să vă uitați la 100%. Dar ce se întâmplă dacă săgețile cântarelor se îndoaie cu încăpățânare în partidul mare de greutatea dorită? Există o mare varietate de tot felul de diete, dar subiectul articolului nostru de astăzi este dieta "Minus 5".

Esența principală a acestei diete este diferența dintre consumul de calorii și consumul acestora. Adică, organismul cheltuiește mai multă energie pe digerarea alimentelor decât ajunge de la acest aliment.

meniu

• Prima zi. Fructe. În această zi, puteți mânca toate fructele, cu excepția bananelor - au un amidon și carbohidrați. În plus, pentru a face dieta cea mai eficientă, mâncați pepeni verzi și pepeni - acestea sunt cele mai mici calorii dintre toate fructele.
• A doua zi. Legume. Astăzi, toate legumele sunt permise, cu excepția fasolei - fasole, mazăre și porumb. Este chiar permis să mănânci 1 cartof copt.
• A treia zi. Fructe si legume. Am amestecat meniul din prima și a doua zi, cu excepția cartofilor.
• A 4-a zi. Iaurt, o banana. Una dintre cele mai delicioase zile ale dietei: 2 litri de iaurt și 8 banane. Corpul are nevoie de calciu și proteine, iar în ultimele trei zile i-ai dat numai vitamine. Deci, această zi nu poate fi ratată în nici un fel.
• A 5-a zi. Puiul este o rosie. În această zi, puteți mânca nelimitat pui sau curcan, precum și 6 roșii. Tomatele sunt în general un excelent antioxidant, dar contribuie la acumularea de acid uric. Prin urmare, împreună cu o tomată trebuie să beți un pahar de apă.
• A 6-a zi. legume de pui. Treptat, lăsăm post alimentar și ne întoarcem la alimente normale. Carne de pasare dietetica si legume, aburita sau coapta, veti ajuta.
• A 7-a zi. Supa. Există o dietă specială supă, care va ajuta stomacul din nou pentru a regla la un regim alimentar regulat, precum și consolidarea rezultatelor dietei. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de: 2-3 cepe mari, varza, 1 ardei gras, 5-6 tulpini de telina, 2 cesti de suc de roșii, 2 cutii de supa de ceapa cu carne de vită (pulbere). Se taie toate legumele și se toarnă sucul de roșii, a pus totul pe foc și se adaugă apă, astfel încât legumele au fost complet acoperite cu lichid. Apoi, se fierbe timp de 10 minute, se adaugă pudra și se fierbe până la făcut (până când legumele sunt moi). Mănâncă această supă toată ultima zi.

Măsuri de siguranță

Dacă alegeți dieta "Săptămâna - minus 5 kg", atunci nu uitați de măsurile de siguranță:

1. Lichidul. Beți cel puțin 2 litri de apă (nu ceai sau cafea) pe zi pentru a elimina toxinele și pentru a evita deshidratarea.
2. Activitatea fizică. În nici un caz săptămâna aceasta nu poate fi supraîncărcat fizic - poți doar să lești. Dar mergeți mereu în aer proaspăt cel puțin 20 de minute pe zi.
3. Vitamine. De asemenea, este recomandat să luați suplimentar calciu, vitamina B și fier.
4. Consultarea unui medic. Amintiți-vă că o dietă este, de asemenea, un remediu, deci este mai bine să vizionați un dietetician.

Fii frumoasă și fericită cu dieta "Minus 5 kg"