Pot rămâne însărcinată?

A doua jumătate a sarcinii se caracterizează printr-o creștereîncărcare pe coloana vertebrală, care duce la creșterea uterului. Simptomele sarcinilor inacceptabile sunt durerile de spate care apar după șederea prelungită. În plus, o poziție prelungită de ședere provoacă stagnarea sângelui într-un mic bazin. Având în vedere că în timpul sarcinii, debitul venoaselor se deteriorează și presiunea în cavitatea abdominală crește, probabilitatea nodurilor hemoroidale crește. De aceea nu poți sta prea mult timp însărcinată. Dar este posibil să stați gravidă deloc? Desigur, puteți urma doar câteva recomandări simple!

Stăm corect

Dacă nu puteți evita ședința prelungită, de exemplu,la locul de muncă, asigurați-vă că spatele și gâtul sunt drepte, iar genunchii îndoiți la genunchi se odihnesc pe podea. Mâinile în coate trebuie să fie îndoite în unghi drept. Scaunul trebuie să aibă brațe și spătar, înălțimea acestuia să fie ajustată astfel încât picioarele să fie bine așezate pe podea. Dacă este necesar, puteți folosi un suport sub picioare. Toate lucrurile și obiectele necesare sunt aranjate astfel încât, pentru a le obține, nu trebuie să faceți înclinări laterale sau înainte, mai ales dacă trebuie să ridicați un lucru greu.

Nu stăm mult timp

Cum să stați însărcinată, deci nu dăuneazăviitoare mamă sau copil? Este foarte important să nu stați mult timp. În timpul lucrului, asigurați-vă pauze: la fiecare 45 de minute, întrerupeți încălzirea de cincisprezece minute - ridicați-vă, întindeți-vă, umblați în jur. Dacă este posibil, ieșiți afară și luați aer curat. Dar chiar și în timpul celor 45 de minute de lucru, nu stați liniștit - schimbați poziția cel puțin trei până la patru ori. Când călătoriți cu avionul, trenul sau mașina, schimbați și poziția de multe ori, aruncați. La prima ocazie, încercați să vă plimbați.

Este clar că puteți sta la calculatorfemeile insarcinate, vegheaza doar ca punctul de sus al monitorului era ceva mai inalt sau chiar inaintea ochilor. Acest lucru vă va ține capul drept. Dar ședința, punându-ți piciorul pe picior, nu este recomandată. În această poziție, sarcina coloanei vertebrale crește rapid, pelvisul se flexează înainte, care imediat răspunde cu dureri în spate. În plus, datorită comprimării vaselor de sânge, se agravează aprovizionarea cu sânge a organelor din pelvisul mic și, implicit, a uterului și fătului.