Pot bea multă apă?

Apa este baza unui stil de viață sănătos; să beți în mod regulat este necesar pentru organism. Cu toate acestea, norma de consum pentru fiecare persoană este diferită.

Este posibil să beți multă apă

În primul rând, o mulțime este o definiție vagă. Concentrați-vă pe un sentiment de sete - vă spune când și cât de multă apă să bea. În al doilea rând, este imposibil să bei mult peste normă. 5-10 litri în organism pur și simplu nu se va potrivi. Desigur, trebuie să bem apă, dar cu moderare. Despre acest lucru în detaliu spune articolul nostru De ce bea apă.

Norma este determinată în funcție de perioada din an,starea corpului. În timpul verii, este util să beți mai multă apă - cu ajutorul ei organismul să facă față supraîncălzirii și previne pierderea de umiditate, iarna aveți nevoie de mai puțin. În timpul bolii, precum și în cazul încărcăturilor grele, se recomandă creșterea vitezei - apa ajută la umplerea declinului puterii, protejează împotriva suprasolicitării și vă permite să deveniți mai proaspete. Despre alte numeroase proprietati ale apei citite in articolul nostru Este apa utila. De asemenea, atunci când luați anumite medicamente, ar trebui să luați mai multă apă, acest lucru este indicat, de obicei, în instrucțiunile pentru aceștia.

Când este dăunător să bei multă apă?

În primul rând, în boli ale rinichilor sau inimii. Dacă la un moment dat să bea multe lichide, se confruntă cu un deficit de sodiu și de deteriorare a sănătății.

Excesul de apă este periculos și poate avea următoarele consecințe:

• deteriorarea inimii, rinichilor;
• sare de presiune;
• frânarea procesului de scădere a greutății cu diete.

Acesta din urmă are loc, deoarece oxidarea grăsimilor se reduce sub influența excesului de lichid. Prin urmare, destul de greșit, multe fete își pierd greutatea, spălând cu un litru de apă.

Bând o zi 1,5-2 litri de apă, veți fi binesimți-te. Dar mereu ascultați-vă - se poate dovedi că aveți nevoie de puțin mai mult sau mai puțin decât această rată. Citiți despre cum să beți apă în mod corect, în articol Cum să beți apă.