Cât ar trebui să aibă un copil?

Nutriție corectă și regulată a copilului - un angajamentsănătatea sa și dezvoltarea rapidă. Prin urmare, este atât de important să acordăm o atenție deosebită acestui lucru și să știm cât de mult copilul ar trebui să mănânce la această vârstă sau la acea vârstă și de câte ori trebuie să fie hrănit pe zi. Este important să rețineți că normele depind direct de vârsta copilului.

Cât ar trebui să mănânce un copil înainte de vârsta de 1,5 ani

Trebuie să ținem cont de faptul că bebelușii au nevoie de altfelvolumul de lapte, în funcție de ora din zi. Hrănirea în primele luni ale bebelușului este necesară la fiecare 2-2,5 ore cu o pauză de noapte de 6 ore. În acest caz, cantitatea de lapte consumată trebuie să aibă următoarea dinamică:

Prima zi. Kroha mănâncă aproximativ 60 ml de mâncare - pentru o hrană de aproximativ 7-11 ml.
A doua zi. Copilul mănâncă aproximativ 90-110 ml lapte - pentru o hrană de aproximativ 15-25 ml.
A treia zi. Cantitatea de alimente consumată crește la 190 ml.
A patra zi. Tiny zilnic mănâncă mai mult de 300 ml (dinamici intensive observate prin îmbunătățirea „suge“ calificare firimituri în această perioadă).
A cincea și a șasea zi - de la 350 și mai mult.

Controlul suplimentar al nivelului nutrițional este necesar deja luând în considerare greutatea copilului:

De la 7 zile la 8 săptămâni - volumul total de lapte pe zi este de 1/5 parte (aproximativ 500-700 ml) din masa de crumbs.
2 până la 4 luni - 1/6 din greutatea copilului(aproximativ 900 ml). Mai multe informații despre hrănirea din această perioadă puteți afla din articole - Cât ar trebui să mănânce un copil în 2 luni și cât ar trebui să mănânce copilul în 3 luni.
De la 4 luni la 6 - 1/7 din masa copilului (aproximativ 1000 ml).
De la 6 la 12 luni - 1/8 din greutatea bebelușului (aproximativ 1100 ml).
De la 1 la 1,5 ani - 1/9 din masa copilului (aproximativ 1300 ml).

O asemenea cantitate zilnică de alimente trebuie împărțităcu privire la numărul de hrană pentru a înțelege cât de mult lapte ar trebui să mănânce un copil la un moment dat. În acest caz, o hrănire trebuie să dureze cel puțin 10 minute. Mai multe informații despre acest lucru pot fi găsite în articol - Cât ar trebui un copil să mănânce lapte.

Este important să vă asigurați că dvs.copilul a luat lapte. Aflați acest lucru vă va ajuta sfatul din articol - Cât de mult ar trebui să mănânce un nou-născut. De asemenea, este necesar să ne amintim că de la 5 luni este necesar să se traducă o hrană a copilului de 5 ori pe zi. În aceeași perioadă, puteți începe să vă atrageți cu ajutorul unor formule speciale pentru sugari. Pentru a avea un copil a avut întotdeauna un apetit bun, face plimbări lungi cu el.

Cât de mult are un copil de la vârsta de 1,5 până la 3 ani

Atunci când un copil are deja șase luni, el are de făcut20 dinți de lapte, iar sistemul digestiv începe să producă mai mult suc, ceea ce permite o bună mestecare și prelucrare a alimentelor. Prin urmare, trebuie să începeți înlocuirea alimentelor lichide și semilichide cu cele mai dense. Este necesar să se înceapă introducerea cerealelor fierte, a legumelor tocate, a caserolelor pe bază de legume și cereale.

În plus, un copil cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 3 aniar trebui să fie mâncat de 4 ori pe zi. El trebuie să aibă micul dejun, prânzul (în timpul căruia copilul trebuie să primească aproximativ 50% din valoarea nutritivă a întregii diete), gustarea după-amiaza și cina. În acest caz, orele de hrănire trebuie cel mai bine să nu se schimbe, adică copilul dumneavoastră ar trebui să aibă un regim de zi. Apoi, activitatea organismului va fi clară, ceea ce va evita bolile și perturbările proceselor metabolice. Dacă copilul vrea să mănânce mai devreme, atunci puteți face gustări. Pentru aceasta, merele, perele, bananele, kefirul, biolactul, fructele uscate, migdalele în cantități mici sunt perfect potrivite.

Valoarea energetică a felurilor de mâncare pe care un copil le mănâncă în timpul zilei trebuie să fie de aproximativ 1500 kcal. În dieta sa în această perioadă de vârstă ar trebui să fie prezente următoarele produse:

smântână;
brânzeturi;
legume, boabe și fructe;
cremă;
cereale;
carne de vită, carne de vită și de porc;
carne de iepure, pui și miel;
limbă;
inima;
ficat;
nuci;
laptele de lapte (într-o cantitate mică);
ouă;
zahăr;
cereale;
pâine;
pește (somon, sturion, somon, halibut);
verdeață.

Orice produs alimentar nou este inclus în alimentația copilului în mod treptat - astfel se va evita supărarea stomacului.

Cât costă un copil între 3 și 5 ani?

Până la această vârstă începe meniul copiluluiextindeți datorită faptului că dieta sa poate include alte produse decât condimente picante și sosuri. În același timp, limitați utilizarea de produse de cofetărie, mandarine, portocale și bulionuri puternice. Modul de dieta rămâne patru mese pe zi, deoarece mâncarea la această vârstă este digerată în medie în 3,5-4 ore. Volumul său pentru micul dejun, prânz, gustări și cină nu trebuie să depășească 450 g. Valoarea energetică a felurilor de mâncare consumate de un copil în timpul zilei trebuie să fie de aproximativ 1600-1800 kcal. Cea mai mare masă de calorii trebuie administrată la prânz.

Cât costă un copil de la 5 ani

Procese de schimb la această vârstă nu mai puțin demai repede decât în 3 și 4 ani. De aceea, copilul trebuie să mănânce de patru ori pe zi la intervale de 4 ore, astfel încât alimentele să aibă timp să digere și să se asimileze pe deplin. Mâncați de la vârsta de 5 ani copilul poate, precum și adulții, dieta nu trebuie să includă ciupercile. Este mai bine să începeți să le dați la 6-7 ani. Norma caloriilor de la 5 ani ar trebui să fie de aproximativ 1700-2000 kcal. Este important ca copilul să consume mai multe cereale, fructe, legume și carne și dulce (ciocolată, prăjituri, prăjituri și așa mai departe) a luat ultimul loc în dietă. Este mai bine să dați copilului fructe uscate și iaurt în loc. De asemenea, puteți prepara jeleu și jujube de fructe pe bază de fructe sau sucuri.

În adolescență, puteți traduce un copilpentru trei mese pe zi. Ar trebui să includă o cantitate mică de alimente grase, o mulțime de cereale, legume și fructe. Valoarea calorică a acestuia ar trebui să fie de 2700-2800 kcal. Mai multe informații despre nutriție la această vârstă pot fi găsite în articol - De câte ori trebuie să mănânci o zi.

Citește mai mult: