Ce este mâncarea divizată?
În ultimii ani, mulți oameni au scris despre alimentația divizată,spun ei. Cineva ia acest fel de mâncare, cineva este sceptic. Să încercăm să înțelegem ce este un aliment separat, pentru care trebuie folosit de oameni.
Esența unei alimente separate este aceea a noastrăorganismul este mult mai rapid și mai ușor de asimilat alimente omogene. Mâncarea mixtă este nu numai mai greu de digerat, dar poate provoca, de asemenea, diverse probleme cu intestinele și stomacul și, de asemenea, contribuie la pierderea în greutate. Este foarte important să cunoașteți particularitățile unei alimentații separate și să o urmați pentru a fi sănătoasă.
Astăzi, disputa în favoarea acestui sau a unui fel de mâncare se întâmplă încă și la nivelul celor mai importanți oameni de știință din lume. Deci, ce fel de mâncare de ales - separat sau mixt - este pentru fiecare dintre noi să decidem.
Avantajele alimentării separate
- Alimentele sunt ușor digerate, simptomele neplăcute de greutate în stomac și intestine vor dispărea.
- O astfel de dieta vă va permite să reduceți greutatea la 5% (poate că nu este atât de mult, dar, de fapt, pentru pierderea în greutate, după cum știm, nu este suficient să urmăriți doar furajele, avem nevoie și de exerciții fizice).
- Există o îmbunătățire semnificativă a bunăstării persoanei.
Dezavantaje ale alimentelor separate
- Organismul poate pierde anumite substanțe utile.
- În cazul alimentelor mixte, chiar și o singură dată, pot apărea probleme, deoarece organismul a devenit deja obișnuit să ia astfel de alimente.
Care este principiul alimentelor separate?
Principiul principal al alimentației separate: proteinele nu pot fi consumate cu carbohidrați, dar cu produse neutre puteți mânca totul.
Alimentele consumate de o persoană pot fi împărțite în 3 grupe:
- Produsele care necesită un mediu acid, așa-numitulproteine: carne, ouă, soia, pește, fructe de mare, lapte, brânză, alune, citrice, fructe de pădure, sucuri naturale, exotice (cu exceptia bananelor), legume, fructe sămânțoase (de exemplu, mere, pere) și fructe sâmburoase (de exemplu, piersici).
- Produsele care necesită un mediu alcalin sunt carbohidrații: cereale, produse din făină, cartofi, banane, caise uscate, stafide, dulciuri, date, smochine, varză.
- Produse neutre pentru prelucrareEa are nevoie atât de mediu acid și alcalin: legume cu frunze, varza nezelonaya, piper, ardei, roșii, castraveți, morcovi, dovlecei, vinete, sfecla, usturoi, sparanghel, produse lactate, ciuperci, ceaiuri de plante.
Câteva sfaturi pentru alimentarea separată:
- Nu amestecați alimentele și produsele alimentare cu carbohidrați.
- Produsele neutre pot fi consumate în orice combinație. Și, cu cât sunt mai mulți pe masă, cu atât mai bine.
- Nu abuzați semifabricatele și produsele conservate.
- Proteina este preferabil dimineața, iar carbohidrații - în al doilea.
- Pauzele dintre mesele principale ar trebui să fie de cel puțin patru ore, trebuie să vă obișnuiți cu acest mod, la gustarea inițială a fructelor, a apei potabile sau a ceaiului din plante.
Rezumând ceea ce sa spus, trebuie menționat acest lucruo persoană vrea întotdeauna să fie sănătoasă. Și un rol imens în acest lucru este ceea ce și cum el mănâncă. Nutriția separată este una dintre căile unui stil de viață sănătos. Prin urmare, merită să țineți minte când pentru cină, pregătiți-vă din nou un cartof prajit cu o cotletă. Este meritat? Poate ar fi mai bine să înlocuiți garnitura cu tocană de legume - și gustoasă și utilă.
Informații suplimentare despre acest subiect pot fi găsite în secțiunea Popular Diet de pe site-ul nostru.
