Proteina este dăunătoare?

Să începem cu ceea ce este o proteină în general. De fapt, puteți vedea în dicționarul englez - proteina este o proteină. Te-ai întrebat vreodată dacă proteina este dăunătoare? De ce oamenii întreabă dacă proteina este proastă pentru sănătate? Și este așa? Să o rezolvăm.

Proteine: daune sau beneficii?

Dacă vorbim despre proteine ​​deloc, atunci - nu, desigur,nu este dăunătoare organismului. Proteina este materialul de construcție pentru muschii noștri. Și acum, mai aproape de subiect. Proteine. Este vorba de nutriție sportivă, supliment alimentar, pe cutii de scris adesea "PROTEIN", ceea ce înseamnă - proteine. Am obișnuit să o spunem pe măsură ce o citirăm. Deci, este proteina dăunătoare ca supliment alimentar dintr-o serie de alimentație sportivă? Și, în general, ce este acest aditiv?

Proteina este un concentrat naturalprodus, la fabricarea căruia din produse naturale sunt extrase componentele balastului și alte substanțe "inutile". Ca rezultat, rămâne proteina pură. În plus, multe suplimente de proteine ​​conțin un complex de vitamine și minerale, care, fără îndoială, o fac și mai utilă.

Proteina este dăunătoare? Nu, dacă anumite condiții sunt îndeplinite, proteina nu este dăunătoare și chiar utilă.

Leziuni ale proteinelor: mit sau adevăr?

Cel mai probabil, zvonurile despre pericolele proteinei au ieșit din gurăoameni care nu înțeleg pe deplin despre ce este vorba. Există chiar și cei care confundă proteinele cu steroizi anabolizanți (anabolizanți). Proteina nu este un produs anabolic, este un produs natural care poate fi chiar comparat cu laptele uscat de înaltă puritate (și laptele praf, printre altele, este dat chiar și copiilor, bineînțeles, de la o anumită vârstă).

Există zvonuri că plantele proteice rinichii,ficat și alte organe. Aici trebuie să ne amintim de regula de aur, cunoscută în filosofie, - în tot ce trebuie să cunoașteți măsura. Orice produs poate fi o "otravă" și un "medicament", totul depinde de cât de mult îl consumăm.

Deci, mulți cred că dacă beau proteineDe două ori mai mult decât este indicat în recomandări, atunci mușchii vor crește instantaneu. Nu vă grăbiți, oricine spuneți, nu este adevărat. În primul rând, pentru a construi muschi, trebuie să ne ocupăm de asta. În al doilea rând, nivelul excesiv de proteine, chiar dacă există o sarcină, nu este absorbit de organism. Azotul, care este atât de abundent în proteine, este excretat prin urină, ceea ce înseamnă că veți adăuga doar încărcături la rinichi, ceea ce este dăunător. Concluzie: Proteina poate fi dăunătoare dacă nu respectați măsura, dar în măsură este utilă numai.

Notă: se recomandă administrarea dozei specificate de proteine. În timpul consumului de proteine ​​este necesară creșterea cantității de apă consumată pe zi (cel puțin 2-2,5 litri).

Mai departe - caracteristici individuale. Corpul tau nu poate fi pur si simplu adaptat pentru digerarea proteinei din soia, poate exista o alergie. Aceasta înseamnă că o astfel de proteină (de soia) este dăunătoare.

Care este utilizarea proteinelor? Aceasta înseamnă că funcționează pe mușchi, le construiește, le mărește masa. Ce este necesar pentru asta? Dați activitate fizică. Dacă nu o faceți, proteina pur și simplu nu va fi un lucru, va fi excretată prin urină.