Câte calorii sunt în fulgi de ovăz?

Puțini s-au gândit la conținutul de calorii al făinii de ovăz. Cu toate acestea, pentru a ști cât de multe calorii în fulgi de ovăz este util. Deci, valoarea calorică a fulgi de ovăz pe apă este de 80 de calorii pe 100 g de produs. Dacă gătiți fulgi de ovăz pe lapte, conținutul caloric va crește și va fi de până la 130 de calorii, în funcție de conținutul de grăsime al laptelui. Dacă adăugați fructe, conținutul caloric crește, dar nu la fel de mult ca atunci când se adaugă fructe uscate sau nuci.

Beneficiile terci de ovăz

Ovazul de ovăz este cunoscut pentru proprietățile sale utile. Datorită cantității mari de fibre din ea, tot excesul este îndepărtat cu succes din corp. Vitaminele din grupa B, conținute, de asemenea, în porridge, îmbunătățesc starea părului, a pielii și a unghiilor.

Ovăzul a fost și rămâne util. Ea a câștigat o poziție permanentă de asistență medicală pentru persoanele supraponderale, deoarece fulgii de ovăz reglează metabolismul grăsimilor. Dacă în cursul dimineții există terci de ovăz, acesta va "spăla" mucusul din tractul gastrointestinal, care se formează peste noapte, și îl va îndepărta. Faptul este că în mucusul rezultat poate fi prezent un număr imens de bacterii. Desigur, nu toate sunt dăunătoare. Dar, unele dintre ele pot provoca gastrită, altele - un ulcer, oaie de porumb - un asistent bun în lupta împotriva lor.

Făina de ovaz este perfect combinată cu fructele,fructe uscate și nuci. Dacă nu mâncați zahăr, mierea se va face bine. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu dinții sau dacă pur și simplu nu sunteți bine absorbiți, de exemplu calciu, renunțați la terci sau mâncați mai multe produse lactate și brânză.

Bon apetit!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de articol decât porii utile