Câte calorii sunt irosite când mergi?

Este demn de remarcat faptul că o persoană nu consumă caloriinumai în timpul mișcărilor, dar chiar și în timpul unei perioade de odihnă, de exemplu, într-un vis sau în timp ce se află pe o canapea în fața televizorului. Dar dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să știți cât de multe calorii sunt irosite atunci când mergeți. În plus, mersul pe jos promovează dezvoltarea sistemului muscular uman, îmbunătățește performanța plămânilor și a vaselor de sânge, trainează rezistența.

Consumul de calorii

O persoană poate trece, în medie, de la 1 la 10 km înzi fără să-l realizați. În același timp, cu cât mai mult o persoană merge, cu atât mai multe calorii pierde. Oamenii de stiinta sustin ca copiii si oamenii de statura mica cheltuiesc mai multe calorii in timp ce merg pe jos decat cei mai inalti.

Dacă mergeți încet (o medie de 3-3,5 km / h),apoi aproximativ 5 kcal este ars într-un minut. La o viteză mai mare (de la 5 la 6 km / h) pe minut, puteți arde 6 kcal și la o viteză rapidă (de la 7 km / h) la 7 kcal. Dacă urcați un munte și mergeți în același timp este lent, atunci consumul de calorii este de 6-7 kcal.

Calorie Calculator

Dacă doriți să calculați cât de mult aveți nevoiemers pe jos o zi pentru a arde un anumit număr de calorii, atunci puteți folosi un calculator special pe site-ul hudeika. Specificând parametrii care vă interesează, puteți afla cantitatea de calorii consumată.

Citiți și articolul Cât de mult să mergeți pentru a pierde în greutate.