Ce munți lucrează pe bicicleta staționară?

Ca un copil, am călătorit cu bicicleta. Toată lumea își amintește cât de interesantă a fost această activitate și cât de bine am simțit atunci când am fost pedaling. Nu ne-am gândit la ce mușchii lucrați pe bicicleta, dar au făcut acest lucru cu o figură bună și de promovare a sănătății. Fiind adulți, mulți dintre noi am uitat de această invenție magnifică a omenirii. Oricine vrea să facă silueta ei atractivă sau de a construi musculare, reflectă, în primul rând, pe bicicleta, nu bicicleta. În acest articol vom vorbi despre ce sunt biciclete, iar ceea ce mușchii pot fi consolidate, ca urmare a formării periodice pe ea.

Tipuri de biciclete de antrenament

Bicicleta de exerciții este considerată una dintre primeleinvenții ale omenirii în domeniul simulatoarelor. De fapt, el imită ciclismul, dar de la acesta din urmă el se distinge prin imobilitatea lui și se concentrează pe formarea anumitor grupuri musculare. Poate instrui o persoană de orice grup de vârstă, în timp ce abilitatea de a conduce o bicicletă și de antrenament fizic nu este absolut necesară.

Deci, doriți să alegeți o bicicletă de exerciții. Ce mușchi va afecta? Trebuie să știți că diferite biciclete de antrenament lucrează cu diferite grupuri musculare. Există trei tipuri de biciclete pe piață:

• mecanic (în jurul roții din spate, centura este tensionată, a cărei tensiune depinde de mușchii implicați);
• magnetic (gradul de încărcare depinde de distanța la care roata motoare este abordată de un magnet special);
• electromagnetice sau electrice (au calculatoare încorporate cu programe de instruire specifice).

Bicicletele mecanice și magnetice sunt aceleașiafectează anumite categorii de mușchi, indiferent de schimbarea încărcăturii, dar electricitatea, datorită programelor speciale, poate modifica zonele de încărcare pentru diferite tipuri de mușchi.

Exercițiu biciclete și mușchi

Clasele pe bicicleta staționară, în primul rând,întări sistemul respirator uman, vasele sanguine și inima, sporesc saturația oxigenului din celule, îmbunătățesc metabolismul, elimină excesul de kilograme și fac față stresului. Ați cumpărat o bicicletă de exerciții. Ce munți lucrează la acest echipament sportiv? Grupurile maxime implicate de mușchi sunt considerate a fi:

• Mușchii coapsei (mușchi anteriori ai coapsei, drepthamstrings, biceps și cvadriceps, mușchii coapsei gâtului-cavernoși, mușchii coapsei laterali și mediali, mușchiul femurului semimembranos);
• mușchii de viței, picioare și fese.

Cu mai puțină forță, atunci când practicați o bicicletă de exerciții,mușchii implicate de talie și spate, presa obliques inferioare, brațul și mușchii pieptului (pe măsură ce crește sarcina). Dacă doriți să-i instruim este, atunci trebuie să cumpere numai tipul electric de velosimulator și alege programul potrivit. Ocuparea constantă pe biciclete de exerciții previne dezvoltarea radiculitei, nevralgiei, osteochondrozei, curburii coloanei vertebrale, artrozei și reumatismului.