Ce înseamnă ficatul?

Ficatul este un organ vital. Prin urmare, nu-l lipsiți de atenție. La urma urmei, credeți că mâncați pentru ca stomacul și intestinele să vă simțiți bine, să luați vitamine "pentru creier", "pentru inimă" ... Deci, de ce este necesar să aveți grijă de ficat:

Ficatul îndeplinește următoarele funcții:

• Participă la toate procesele metabolice ale corpului (proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale, apă, vitamine, hormonale);
• eliberează corpul de substanțe toxice (în ficat, otrăvurile sunt distruse și, în plus, se produce sinteza substanțelor utile din substanțele nocive);
• acumulează substanțe utile pentru organism. Ficatul este o anumită "depozitare" de substanțe utile pe care corpul începe să le petreacă în situații stresante;
• ficatul produce și secretă bile, care este necesar pentru neutralizarea otrăvurilor și pentru normalizarea proceselor metabolice;
• îndeplinește funcții de protecție și monitorizare - adică menține compoziția normală a sângelui, precum și imunitatea, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.

Acum afla că iubește ficatul?

Produse pentru "sănătatea" ficatului:

1. Produsele cu conținut scăzut de grăsimi de origine animală: pește (cod, merluciu, crap, păstrăv), precum și pui, carne de vită;
2. Culturi vegetale: salate crude, fierte. Varza, morcovi, verdeață, dovlecel - optim cu măsline, semințe de in, ulei de muștar;
3. Fructe și fructe uscate: banane, prune, smochine, caise uscate, stafide;
4. Produse lactate: chefir, lapte, iaurturi. Cel mai bun natural, cu conținut scăzut de grăsime, fără culori și arome artificiale;
5. Terci de ovăz: hrișcă, fulgi de ovăz și altele;
6. Apă pură.

Dacă trebuie să spunem în general, ce fel de alimente cum ar fi ficatul, atunci este cu conținut scăzut de grăsimi, ușor de asimilat, care conține multe substanțe utile și produse vitaminice.

O întrebare obișnuită, dă fecundul dulce? - Este preferabil să folosiți miere naturală. Mâncare dulce în cantități mari - aceasta este o povară suplimentară pentru acest organism. În principiu, puteți mânca totul, dar în cantități foarte limitate, astfel încât ficatul să poată face față sarcinilor. Și nu mâncați noaptea.

Produse hepatice:

1. Toate alimentele grase: carne, prăjită, grăsime, unt. Și, de asemenea, ciuperci în cantități mari;
2. Alimente cu gust puternic (marinate, piperate, prea sărate), nu o excepție - usturoi, ridiche și alte legume cu gusturi ascuțite;
3. Lichior - da o povară enormă asupra ficatului, iar utilizarea excesivă a duce la ciroza hepatica (minim nociv - sec vin roșu într-o cantitate mică);
4. Produse murdare - murdărie pe orice legume și alte produse - sursa de infecții și boli hepatice;
5. Substanțe medicinale - majoritatea este "o lovitură la ficat" (luați întotdeauna numai pe sfatul medicilor)!

Adere la o alimentație corectă, beți mai multă apă și iubiți-vă corpul, organele! Fiți sănătoși!