Cum de a bea ulei de in?

Beneficiile diferitelor grăsimi au fost cunoscute de mult timp. Astăzi vom vorbi despre beneficiile și aplicarea corespunzătoare a uleiului din semințe de in. Să vorbim despre utilitatea sa, cum să consumăm corect ulei de in, pentru a obține un beneficiu maxim, un rezultat dorit și, în același timp, să nu dăuneze corpului.

Cum se bea ulei de in: doza

Ca prevenirea diferitelor boli și bolimenținerea imunității este recomandat să se ia ulei de in, pe stomacul gol, imediat după trezire. Apoi puteți bea un pahar de apă fiartă cu apă caldă. Doza recomandată pentru adulți este una până la două linguri pe zi, pentru copii 0,5-1 linguriță. linguri de ulei de in.

Dacă doriți să faceți un curs de wellness,de exemplu, doriți să scăpați de unele probleme de piele, o doză zilnică de ulei crește. Cursul durează 1-2 luni. Apoi, trebuie să faceți o pauză, adică să refuzați să luați ulei pentru aceeași perioadă (1-2 luni) și apoi să puteți menține o doză profilactică. Pentru cursul de tratament pe zi, un adult are nevoie de 4-5 linguri de ulei de in. În același timp, o lingură de ulei poate fi consumată din dimineața pe stomacul gol, iar restul cantității poate fi distribuită pe zi, de exemplu, ca aditiv la principalele feluri de mâncare. Dar! Nu prăjiți uleiul de in și nu îl supuneți unui tratament termic. Puteți adăuga ulei în salată, puteți turna o bucată de pâine cu o lingură de unt, îl puteți amesteca în iaurt sau în kefir (în acest caz, utilizați cel mai plăcut ulei, deoarece nu se simte deloc).

Cum să beți ulei de in pentru pierderea în greutate

Destul de ciudat, și pentru aceste scopuri este folositulei de semințe de in. Amintiți-vă că consumați grăsimi și pur și simplu, în mod miraculos, folosind grăsimi suplimentare, nu veți pierde în greutate. Adăugați alte modalități de combatere a excesului de greutate (sport, o alimentație sănătoasă, un somn bun, cosmetice).

Slabirea de la aportul de ulei de in se producedatorita faptului ca are un efect benefic asupra intestinelor, are un efect usor, relaxant, curata corpul de toxine, inconjoara peretii intestinului, vindeca mici rani.

Pentru consumul de greutate bea o lingurita de seminte de inulei cu 30 de minute înainte de mese. Plus o lingurita de ulei dupa cina, care nu trebuie sa fie mai tarziu de ora 18. În timp, trebuie să măriți cantitatea de ulei într-o lingură (de asemenea, înainte de mese și după cină). Cursul de admitere este de la 1 la 3 luni.