Cum să luați ulei de semințe de in?

Uleiul de semințe de inul conține multe substanțe utile,așa că este recomandat să-l includeți în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, nu-l utilizați prea mult, deoarece aceasta vă poate afecta sănătatea cel mai bine. Mai jos, veți învăța cum să luați ulei de semințe de in și care sunt substanțele nutritive pe care le conține.

Beneficiile uleiului de in

Mai întâi de toate, trebuie remarcat faptul că lenjeria de patuleiul este o sursă de acizi grași omega-3 și omega-6. Datorită acestor elemente din organism, metabolismul grasimilor este normalizat și persoana pierde în greutate. Acest lucru reduce în mod semnificativ riscul de următoarele boli:

• diabet zaharat;
• ateroscleroza;
• boala cardiacă ischemică.

Dacă luați de regulă să umpleți salate cu ulei de in, corpul va suferi următoarele modificări:

• scăderea tensiunii arteriale și a vâscozității sângelui;
• crește imunitatea;
• îmbunătățirea stării sistemului nervos, a pielii, a ochilor și a părului;
• va lăsa gastrită, arsuri la stomac, constipație;
• rinichii vor funcționa mai bine.

In plus, acest ulei contribuie la diluarea și elimina bilă, ceea ce înseamnă că, în vezicii biliare nu vor fi pietre. Se luptă, de asemenea, cu procesele inflamatorii din organism.

Cum să luați ulei de semințe de in

Uleiul de in și-a adus corpul maximutilizați, este recomandat să-l utilizați dimineața pe stomacul gol. Deci, produsul nu va crește conținutul de calorii al dietei. De asemenea, uleiul de semințe de in poate fi adăugat la salate, va avea un efect bun și va da toate substanțele sale utile. Dar nu este recomandat să o prăjiți, deoarece vitaminele și mineralele se evaporă sub influența temperaturii, ceea ce înseamnă că nu va fi nici un beneficiu din acest produs.

Unii oameni nu le place gustul de ulei de seminte de in,pentru că miroase de pește. Cu toate acestea, puteți confisca uleiul cu miere, astfel încât să nu fie dezgustător să beți. Și dacă umple salata, atunci gustul nu va fi atât de tangibil. Mai multe sfaturi despre utilizarea uleiului de semințe de in, puteți găsi în articolul nostru - Cum să beți ulei din semințe de in.

Aplicații în aer liber

Uleiul de semințe de vacă poate fi folosit în exterior. Ea se descurcă bine cu:

• arsuri;
• răni superficiale;
• alergie dermatită;
• eczeme;
• boli pustuloase.

Uleiul de semințe de vită poate fi adăugat la sucurile de plante, deciefectul va fi mult mai vizibil, iar cursul tratamentului va fi redus. Puteți folosi ulei de semințe de in pentru tratarea părului și menținerea sănătății acestuia. Se recomandă spălarea uleiului în rădăcinile părului, se aseamănă timp de 30 de minute și se clătește cu apă caldă și șampon.

Pentru părul plictisitor și fragil, o mască este potrivită pentrupreparate din care trebuie să amestecați gălbenușul, 10 ml de unt și 10 ml de coniac. Amestecul este aplicat pe păr, după care sunt învelite în polietilenă și după 40 de minute masca este spălată cu apă caldă. După mai multe proceduri, buclele se vor schimba.

Inul este o plantă foarte utilă. Totul despre utilizarea sa poate fi găsit în articolul nostru - Cum să luăm inul.

Lucruri de reținut

Este important să vă amintiți că uleiul din semințe de inul se deteriorează rapid, așa că trebuie păstrat la frigider într-un recipient închis. În caz contrar, toate substanțele utile se vor evapora.

Mai multe despre uleiul din semințe de in, puteți afla din articolul nostru - De ce ulei de in.