Cât de mult ar trebui o persoană să doarmă?

Somnul este o stare normală pentru oricepersoană. Potrivit statisticilor, petrecem o treime din viețile noastre într-un vis. Și dacă este necesar pentru o activitate vitală vitală? Este posibil să se reducă timpul de somn fără a afecta corpul? Mai jos puteți afla câte persoane trebuie să doarmă.

Câte ore o persoană ar trebui să doarmă

Dacă credeți în îndoială, pentru normalpersoana de viata trebuie sa doarma 8 ore pe zi. Majoritatea oamenilor încearcă să respecte această recomandare. Numai majoritatea pentru un motiv sau altul se trezește spart și somnoros. Poate că oamenii de știință se înșeală. La urma urmei, există oameni care au dormit doar 4 ore pe zi și au avut timp să se odihnească.

De exemplu, Napoleon Bonaparte a adormitdoar 4 ore și a avut timp să facă multe; Mai mult, el a numit proștii cei care dorm mai mult de 6 ore. O opinie similară este împărtășită de faimosul miliardar Donald Trump. Mulți ar putea crede că acest lucru este o mulțime de genii, și acest lucru nu le privește. Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că fondatorul teoriei relativității, Albert Einstein, a dormit 11 ore pe zi.

Din aceasta putem concluziona - direct de Einstein- că totul este relativ. Pentru o persoană care se simte odihnită, nu are nevoie să se forțeze să doarmă 8 ore, când destul de mult și 5. La urma urmei, oamenii de știință au luat valoarea medie. Dacă o persoană are nevoie de 6 ore să doarmă, iar alta are nevoie de 10, atunci media va fi de 8.

Din acest motiv, nu vă lipițidate statistice și este mai bine să observi cât de mult trebuie să te salvezi, ca să te trezești plin de energie. Cel mai bine este să ascultați bioritmul. În plus, somnologii sunt sfătuiți să meargă la culcare înainte de miezul nopții. La urma urmei, conform observațiilor, 1 oră de somn la 12 ore înlocuiește 2 ore după miezul nopții. Dacă aderați ulterior la un astfel de regim, atunci oboseala, lipsa de atenție și anxietatea vă vor ocoli.

Mai multe informații interesante despre acest subiect pot fi găsite în articolul nostru - Câte ore trebuie să dormiți.

Ce se întâmplă din cauza lipsei de somn?

Dacă o persoană este în permanență nedosypaet, atunci o va facerepede obosiți. Oboseala are proprietatea de a se acumula, trecând într-o etapă cronică. În acest val, o persoană poate avea diverse boli. Dacă nu alocați suficient timp pentru a dormi, atenția poate fi redusă semnificativ, memoria se va deteriora, va fi imposibil să urmați cursul conversației și iritabilitatea va crește.

Dacă, timp de câteva zile, mă voi lipsi de somn, atunciputeți vedea visele în viața reală. Dacă nu lăsați o persoană să adoarmă 10 zile, atunci va muri. Mai multe informații despre acest lucru pot fi găsite în articolul nostru - Câți oameni pot dormi.