Câte calorii sunt în ou fiert?

Ouăle sunt un produs alimentar util. Dar, pentru a le folosi corect și cu beneficii pentru sănătate, este important să aflați cât de multe calorii sunt în ouăle fierte și prăjite. Să aflăm în ce formă oul are cel mai mic conținut de calorii.

• Despre cât de multe calorii într-un ou brut, puteți citi pe ambalaj, care indică valoarea de energie. Este de 157 kcal.
• Într-un ou fiert, moale-fiert, conține 159 calorii. Astfel de ouă sunt digerate pe deplin în două ore.
• Iubitorii de ouă care au fost expușitratamentul termic atent, ar trebui să știți cât de multe calorii în oul fiert. Conținutul caloric al ouălui fiert este de 160 de calorii pe 100 de grame, în timp ce acest ou va fi digerat de ceva timp - aproximativ 3 ore.
• Oombește cu ouă și omelete cu tot felul de ouăumpluturi - micul dejun clasic al multor iubitori de fast-food. Dar despre cât de multe calorii într-un ou prăjit, nu cred că toți. Din cauza acestui tratament termic "dur", produsul alimentar se transformă într-un vas de mare calorie: conținutul de calorii este de 358 kcal la 100 de grame de produs finit.

După cum puteți vedea, diferența în calorii între prime șifiert în orice fel un ou nu este mare. Astfel, în această formă, ouăle pot fi considerate pe deplin un produs dietetic. Ouăle sparte nu sunt un fel de mâncare dietetică, iar cifra care indică valoarea lor energetică a crescut puternic.

Detalii despre caracteristicile utile ale ouălor pot fi găsite în articol decât ouăle utile.

Interesat de cât de mult în ou de proteine, grăsimi, carbohidrați și alte substanțe utile, articolul Compoziția de ouă va ajuta.