Câte calorii sunt în ouăle prăjite?

Probabil, mulți locuitori ai post-sovieticspațiul din copilărie a devenit un obicei de a mânca ouăle pentru micul dejun - cu sau fără aditivi - cu o ceașcă de cafea aromată sau ceai. În pregătirea ouălor în acest fel, există multe avantaje.

În primul rând, cu asta se poate chiar face fațăprescolar, dacă este instruit corespunzător înainte. În al doilea rând, ouă mult timp satura organismul cu energia necesară, și nu este aproape doriți să până la cină. Cu toate acestea, medicii spun ca ouale sunt bogate in colesterol, dar acest lucru nu este faptul că el este dăunător!

Altă - nu mai puțin importantă - problema astainteresați de persoanele care urmăresc cifra lor sau care sunt pe cale să piardă în greutate: câte calorii în ouăle prăjite și dacă este posibil să se utilizeze în această legătură mai mult sau mai puțin în mod regulat?

Luați în considerare cea mai obișnuită opțiune - ouăle amestecatedouă ouă fără aditivi. Având în vedere că greutatea medie a ouălor este de până la 50 de grame, în consecință, este foarte simplu să calculați valoarea calorică: două ouă - 100 grame - în formă prajită "trageți" cu 150 kcal. Și dacă mai țineți cont de uleiul vegetal adăugat, ajungem undeva 165 kcal la 100 de grame. Aici distribuția de calorii este după cum urmează: 51% - grăsimi, 47% - proteine. Carbohidrații sunt foarte mici - doar 2%.

Dacă cineva nu are destule ouă,considerati ca ouale si tomatele "greutati" pana la 180 kcal la 100 de grame, cu o bucata mica de carnati - pana la 270, iar cu branza - 255 kcal. Dacă utilizați ouă de prepel, conținutul de calorii crește până la 320 kcal la 100 de grame.

Despre valoarea energetică a ouălor citite în articol Câte calorii în ou.