Cum să gătești grâu?
Grâul încolțit este perfect pentrugătit o varietate de feluri de mâncare. Vasele pe bază de grâu nu sunt doar foarte delicioase, ci și utile. Cum se face grâu cu germeni, este descris mai departe.
Cum să gătești grâu pentru micul dejun
Pentru micul dejun, cel mai bine este să mănânci grâu încolțit cu miere și nuci. Acest vas vă va percepe energia pentru întreaga zi și vă va plăcea cu gustul său minunat. Pentru ao pregăti, trebuie să luați următoarele:
- Grâu de germeni - 3 lingurițe. l;
- miere - 1 linguriță;
- nuc (sâmburi) - 15 g.
Procesul de gătit este foarte simplu:
- Luați germenul de grâu și clătiți bine sub apă curentă. Puneți-le într-un castron și acoperiți-le cu miere.
- Grind miezurile de nuci, folosind un blender sau un polizor de carne. Transferați-le în restul ingredientelor și amestecați bine. Mâine este gata.
Cum se prepară o salată de grâu încolțit
Pentru a face o salată pentru această rețetă, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- banană - 1 bucată;
- kiwi - 1 bucată;
- semințe de floarea soarelui - 15 g;
- grâu germinat - 5 linguri. l;
- boabe de rodie - 3 linguri. l;
- brânză - 100 g;
- miere - 2 linguri. lingură.
Această salată este pregătită după cum urmează:
- Treceți prin răzuitorul de carne germeni de grâu și semințe de floarea-soarelui. Se toarna brânza pe un răzuitor și se transferă într-un castron.
- Kiwi și coaja de banane și săriți prin mașina de tocat carnea. Apoi amestecați-le cu restul de ingrediente și acoperă cu miere. Dacă doriți, această salată poate fi condimentată cu suc de lămâie.
Cum sa faci pâine din grâu pulverizat
Pâinea folositoare și parfumată este făcută din grâu. Pentru prepararea sa sunt necesare următoarele ingrediente:
- apă - 150 ml;
- drojdie uscată - 1 linguriță;
- făină - 3 linguri. l;
- ulei vegetal - 1 lingura. l;
- Grâu încolțit - 300 g;
- sare - 1 lingurita.
Pregătirea pâinii pentru această rețetă după cum urmează:
- Luați grâul încolțit, clătiți-l și uscați-l puțin. Apoi transferați într-un mixer și tăiați.
- Luați drojdia și se diluează în apă caldă. Lăsați-i să se apropie timp de 10-15 minute. Apoi, sezon lingura și adăugați grâu acolo. Se amestecă bine și se adaugă făină. Ar trebui să ai un aluat. Puneți-l într-o formă unsă și lăsați-l să se potrivească.
- Preîncălzi cuptorul la 180 de grade. Puneți pâinea în el timp de 40 de minute. Apoi scoateți-l afară, lăsați-l să se răcească și apoi o puteți servi la masă.
