Cati calorii sunt in hrisca?
Hrișca este un produs util care ar trebui să apară în mod regulat pe masa de masă a unei persoane care conduce un stil de viață sănătos.
Și cât de multe calorii sunt în hrisca? Și te poți îmbunătăți dacă îl folosești prea des? Să înțelegem.
Hrișcă de hrișcă
În 100 de grame de hrisca (cereale uscate) - 313 kcal. De asemenea, conține: proteine - 13 g, grăsimi - 3 g, carbohidrați - 62 g.
Da, hrisca, după cum vedeți, este destul de mare în caloriiprodus, dar în același timp contribuie la pierderea în greutate. Deci, întrebi? Faptul este că hrișcă crește rata de reacții metabolice în organism, ceea ce face posibilă arderea de calorii mai eficient și rapid.
În plus, hrișca conține un procent ridicat de fibre, care scade cantitatea de zahăr din sânge și îmbunătățește metabolismul grăsimilor - ceea ce înseamnă că grăsimile vor fi arse și nu aruncate acolo unde nu este necesar.
Ei bine, și, în cele din urmă, un alt punct foarte important - conținutul caloric al hrișzei gata preparate este mult mai mic decât conținutul de calorii al cerealelor uscate.
Valoarea calorică aproximativă a vesela de hrișcă (pentru 100 grame):
- Hrană de hrișcă pe apă - 78 kcal.
- Hrană din hrișcă cu adaos de unt - 85 kcal.
- Hrană de hrișcă pe lapte este de 100 kcal.
- Hrană de hrișcă cu ciuperci - 120 kcal.
- Hrană de hrișcă cu pui / carne de porc - 200/320 kcal.
Proprietăți utile de hrișcă
Îmbunătățirea proceselor metabolice nu este singurul lucruo proprietate utilă a hrișcă. Hrana din porumb hrișcă este bogată în iod, fier, fosfor, cupru și vitamine din grupa B, E, PP, conține un complex de acizi organici. Hrisca este recomandată persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, aterosclerozei, precum și bolilor cardiovasculare. Hrisca, de asemenea, normalizeaza cresterea corpului copilului, astfel incat prezenta sa in dieta copiilor este foarte importanta.
Mai multe despre conținutul caloric și beneficiile altor cereale, vezi secțiunea despre Kashi.
