Câte calorii sunt în sushi?

Foarte popular recent este un fel de mâncare din bucătăria japoneză, cum ar fi sushi și rulouri. Mulți, dacă nu sunt încercați, atunci măcar mă întreb cum arată ei.

În acest articol ne vom uita la cât de sushi caloriști sunt.

Zahăr calorii

Se știe că sushi în bucătăria japoneză este reprezentat de specii diferite. Unele dintre ele nu conțin nici pește. Câte calorii sunt în sushi și rulouri?

În general, sushi este un produs cu conținut scăzut de calorii. Nu trebuie confundat cu sushi role, acesta din urmă fiind în componența sa mai mult decât ingrediente, deci sunt mai calorii (despre diferentele si sushi role citi articolul Rolele de sushi sunt diferite).

• Pentru a dieta tipuri de role transporta Philadelphia,care conține 60 de kilocalorii (100 de grame), sushi de curcubeu conține 85 de kilocalorii, sushi și rulouri cu ton conțin peste 90 de kilocalorii, cu somon la fel. Cel mai simplu sushi cu castravete sau avocado este cel mai dietetic, caloricitatea lor fiind de aproximativ 46 kcal.
• Calitatile celebre din California contin 90 de kilocalorii pe 100 de grame.
• Cilindri cu cea mai mare cantitate de calorii sunt diferitele role de Tempura (în aluat), rulouri de copt. Aceste sushi conțin mai mult de 200 de kilocalorii.

Desigur, dacă sushi a fost gătit fierbinte, cu adăugarea de sosuri diferite, atunci conținutul lor de calorii va crește.

Dacă doriți să faceți sushi singur, veți fi un articol util Cum să faci sushi acasă.