Cum să piardă în greutate în talie?
Vizionați videoclipul
Vis frumos talie subțire pentru a obține mulțifată. Că pentru aceasta este necesar să faci, cum să mănânci, ce exerciții de făcut, este necesar să se ia în considerare în detaliu. Abordarea atentă la această problemă este pur și simplu necesară, deoarece este talia, abdomenul, părțile laterale și șoldurile care pierd în greutate în cele din urmă cu diverse diete.
Cum să piardă în greutate în talie - sfaturi
Nu trebuie doar să mâncăm bine, să facem exerciții fizice, dar și să știm cum funcționează toate acestea pentru a nu obține efectul opus.
Exerciții pentru pierderea în greutate în talie
- Pentru a pierde greutatea la talie, nu efectuați exerciții pe mușchii oblici abdominali. Deci, talie nu devine subțire, iar mușchii din această zonă sunt întăriți.
- Din poziția inițială în picioare, este posibilă efectuarea înclinării spre laturi.
- Dacă doriți să reduceți talia, atunci buclă este pur și simplude neînlocuit. Într-o zi 4 veți vedea schimbările! Desigur, totul depinde de starea inițială, dar puteți pierde în greutate la talie o săptămână cel puțin puțin. Pentru a face acest lucru, răsuciți buclă de 2 ori pe zi timp de 15 minute. În primul rând, puteți începe să răsuciți circularul cu 4-5 minute, sporind timpul în fiecare zi. Pentru pierderea în greutate a taliei și a abdomenului este mai bine să răsuciți cercul de multe ori, mai degrabă decât o singură dată.
Pierde greutate în talie rapid - Wraps
Stocurile de cafea nu numai că pot pierde în greutate în talie rapidă, dar, de asemenea, scapă de celulită. Slabeste greutatea in talie si pe lateral, precum si in coapse, incaltaminte de cafea va permite, de asemenea, rapid. Avem nevoie de:
- 100 gr. cafea naturale,
- apă fierbinte,
- film termo (se va potrivi filmul alimentar).
Procedura:
- Pregătiți corespunzător pielea din zona taliei cu o frecare sau peeling. Într-un gel convențional de duș, puteți adăuga o cafea puțin, astfel încât veți obține un peeling mai eficient.
- 100 gr. toarnă cafeaua cu apă clocotită. Apa se toarnă atât de mult încât să formeze un terci de cafea gros.
- Lăsați această grosime să se răcească într-o stare caldă (până la 40 °).
- Aplicați un strat gros de fund de cafea la talie (sau laturi, șolduri, abdomen).
- Înfășurați-vă cu un film termic în această zonă.
- Înfășurați acest loc cu o pătură și întindeți-vă cu o astfel de compresă timp de 40-50 de minute.
Pierdeți greutatea în talie, burtă și laturi cu masaj
Masajul se poate face de unul singur. Veți avea nevoie să cumpărați o cremă de fixare pentru organism (puteți din nou pe bază de cafea). Aplicați-o zilnic în zonele cu probleme, prindeți-vă acolo timp de 10-15 minute. Excesul de grăsime din talie va fi ars mult mai repede dacă efectuați această procedură în fiecare zi.
Nutriție sau cum să piardă în greutate în talie
Va trebui să schimbați dieta dacă suntețifolosit pentru a mânca cartofi prăjiți și maioneza, chips-uri, produse afumate, bea limonade. Toate acestea vor preveni scăderea în greutate. Pierderea în greutate unui bărbat la talie este la fel de dificilă ca o femeie. Pentru aceasta, refuzăm prăjit, sărat, afumat. Toate acestea pastreaza lichidul din corp. Și ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
