Cum se face să crească subțire?

Dietele și metodele de scădere în greutate au fost mult interesateoameni, mai ales femei și în special în timpul nostru. Toată lumea este interesată să știe cum să piardă în greutate mai bine și mai repede, care dietă este cea mai strictă, cum stelele și prietenele își pierd greutatea. Să luăm în considerare problema modului în care cineva crește subțire, dintr-o perspectivă mai generală, să vorbim despre modul în care femeile obișnuite își pierd greutatea și cum stelele își pierd greutatea.

Cum femeile din Rusia pierdeau greutate

Să vorbim despre compatrioții noștri - obișnuițiFete și femei din Rusia. După ce am analizat câteva dintre răspunsurile din diferite forumuri, am reușit să identificăm mai multe trăsături ale modului în care rușii preferă să piardă în greutate:

• Printre dietele populare se numără refuzul de a mânca după 6-7 ore, precum și dietele bine-cunoscute și dovedite (dieta pe terci, Kremlin, etc.).
• În paralel, femeile se adaugă la activități fizice. Cineva merge la sală, cineva este acasă.
• Puțini oameni sunt îndrăgostiți de foame, iar unii dintre cei care decid să ia acest pas suferă de foame, răzând astfel sănătatea lor.
• Adesea, femeile preferă să nu schimbe complet regimul alimentar și să excludă din acesta dulce, grase, sărate, să treacă la alimente mai sănătoase.
• Durata medie a unei diete este de câteva săptămâni sau luni.

Cine a pierdut greutatea într-o săptămână? Da, multe femei care au exclus pur și simplu toate dăunătoare din dietă și au adăugat activitate fizică. Concluzia este că, cu o dietă bine organizată și o abordare rezonabilă a pierderii în greutate, femeile obțin rezultate bune, pierd câteva kilograme pe lună. Poate că ar trebui să ajustați doar dieta și să începeți să faceți sport pentru a obține un rezultat bun?

Modul în care stelele devin subțiri

Ei sunt urmați de întreaga lume, admirați de ei și luați de la ei prin exemple. Vorbim despre stele. Cum își pierde în greutate? Și ele devin subțiri diferite, vom lua în considerare câteva exemple.

• Jessica Simpson, dieteticianul ei personal a sfătuitopriți să mâncați alimente dăunătoare, când dorea să arunce câteva kilograme. Acum, dieta stelei este pește, legume verzi și carne de pui, la grătar. Uneori se lasă să se relaxeze, dar a doua zi scapă de excesul de greutate cu ajutorul unei instruiri fizice îmbunătățite.
• Hilary Duff pur și simplu a exclus legumele prajite în ulei din rația ei și a început să mănânce porții mici. Potrivit lui Hilary, acest lucru oferă cu adevărat un efect.
• Beyonce cand plinătate este trimis la cumpărături șicumpără costume noi 1-2 dimensiuni mai mici decât ale lui. Aceasta îi motivează să piardă în greutate: cântăreața mănâncă exclusiv cereale și curăță siropul de arțar al corpului.
• Mariah Carey preferă să practice aerobic în apă și să respecte o dietă strictă. Se mănâncă fructe de pădure, legume, orez și fructe de mare.
• Janet Jackson, când dorește să piardă în greutate, nu mai comunică cu cei care o seduce să mănânce ceva delicios, intens angajat în echipamente de exerciții și să urmeze toate sfaturile unui nutriționist.
• Renumitul Renee Zellweger a pierdut greutatea după filmare datorită activităților sportive constante, și a luat de asemenea comprimate de microceluză care suprimă apetitul.
• Dieta lui Laima Vaikule este simplă - cam o dată înăuntruan se limitează în orice timp de ceva timp. Imediat ce cântăreața atinge forma dorită, ea își permite din nou să mănânce indiferent de inima ei.
• Alla Dukhova este sigur că cel mai bun mod de a păstra potrivirea este să joci sistematic sport, să ai tot ce ai nevoie, dar nu mânca prea mult. Câte calorii au fost consumate - atât de mult și ar trebui să fie arse.
• Angelina Vovk alege vegetarianismul și mănâncă cât mai multe legume posibil.
• Cine a pierdut greutatea cu carbon activ? Primul donna al scenei ruse - Alla Pugacheva a devenit din nou subiectul discuțiilor din cauza dietei sale bazate pe utilizarea cărbunelui activat. Alla Borisovna a reușit să piardă în greutate cu ajutorul acestor pastile și le sfătuiește să folosească pe toți cei care doresc să obțină același rezultat. Dar totuși, înainte de a lua o astfel de dietă, nu este în afara locului de a discuta cu medicul dumneavoastră.

Și cum au pierdut greutatea stelelor după sarcină și naștere? Cine a pierdut greutatea după naștere? Milla Jovovich, de exemplu, a aruncat 30 kg. datorită unei diete individuale: somon, ovaz și anghinare. Și pentru a se menține în formă, Mila bea multă apă și face yoga. Britney Spears după nașterea unui al doilea copil a contribuit la consolidarea instruirii asupra simulatoarelor și a refuzului de alimente dăunătoare. Julia Nachalova a scăzut cu 15 kg. datorită alimentației alimentelor fierte și aburite și respingerii dulciurilor și a dăunătorilor.

Cum să pierdem greutatea nu merită

Dacă decideți să luați un exemplu de la cineva și să pierdeți în greutatepe dieta personală a oricărei celebrități, asigurați-vă că vă aflați dacă vi se potrivește. În mod ideal, trebuie să consultați un nutriționist. Și acum să vorbim puțin despre aceia care nu știu cum să piardă în greutate, ci doar să-i strică sănătatea și aspectul.

Acestea sunt fete anorexice și cele care suferăbulimia. Anorexia și bulimia sunt boli recunoscute că corpul oricărei persoane se poate transforma în "piele și oase". Un astfel de corp nu este deloc frumos, dimpotrivă, pare mai mult decât îngrozitor. Problema este că fetele care pierd din greutate pe principiul "refuzului total de a mânca" sau "două degete în gură" nu știu cum să evalueze în mod adecvat greutatea lor și să păstreze întotdeauna gros. Când unii dintre ei înțeleg ce au făcut, deseori corpul a suferit deja un rău iremediabil, organele interne se deteriorează, stomacul refuză să mănânce. De aceea, dragi fete, nu te infometa cu o asemenea foame, atunci va fi foarte scump! Celebre victime ale anorexiei și bulimiei (prin surse de Internet) - Nicole Richie, Christina Ricci, Lindsay Lohan, Sharon Osborn.

Ce concluzie se poate trage din toate cele de mai sus? Pentru a pierde din greutate în mod corespunzător și cu beneficii pentru sănătate, uneori este suficient să treceți la o dietă sănătoasă, să includeți în programul dumneavoastră o pregătire fizică, să vă curățați corpul și să refuzați alimente dăunătoare. Nu vă grăbiți să muriți de foame, dacă nu știți cum să faceți asta corect. Și înainte de a vă așeza pe orice dietă "stea", discutați cu medicul dumneavoastră.