Cât de corect trebuie să fie înălțat într-o baie rusă?

Vizionați videoclipul

Cât de corect trebuie să fie înălțat într-o baie rusă?

Baia rusă și-a păstrat tradițiile noastreori. Baia din Rusia nu este doar un loc pentru igiena personală, ci și o reflectare a culturii noastre. Străinii, atunci când vin în Rusia, adesea doresc să învețe cum să se absoarbă într-o baie rusă. Da, și rușii înșiși în vară sunt selectați în mod regulat în țară sau în mediul rural pentru a experimenta particularitățile culturii naționale, pentru a se îmbunătăți și pentru a se relaxa cu sufletul și corpul lor.

Este util să fie urcat în baia rusă

În primul rând, baia rusă - cea mai bună curățaremijloace pentru pielea corpului și a feței. Motivul constă în faptul că aburul, spălarea și masarea măturii de saună afectează creșterea activității glandelor sebacee și sudoare, contribuie la creșterea circulației sanguine și a proceselor metabolice. Pielea noastră într-o baie rusă este foarte curățată de grăsime și de transpirație. Și pentru proprietarii de piele problema (acnee, acnee) baie rusă cu o mătură este deosebit de util. În mătasea de baie proaspătă, există substanțe fitoncide, adică substanțe volatile care au efect bactericid necesar pentru pielea cu probleme. Pentru o mătură de baie orice tip de copac este potrivit.

În al doilea rând, atunci când o persoană este urcat într-o baie rusă,datorită acestei proceduri, se produce stimularea întregului organism, baia influențează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular, precum și a sistemului musculoscheletic. Baia rusă îmbunătățește imunitatea, crește fluxul de sânge, crește nivelul hemoglobinei în sânge, numărul de celule roșii din sânge și leucocite.

Cum să aburi într-o baie rusă

1. Înainte de a merge la camera de aburi, o persoană are nevoie de 2-3 minute să se îmbăieze în apă caldă.
2. În camera de aburi trebuie să introduceți capacul, de preferință ar trebui să fie cu câmpurile. Acest capac trebuie umplut cu apă înainte de fiecare vizită la termal.
3. Prima dată când intrați în camera de aburi aveți nevoie de 5 minute, nu mai mult. 2 -3 minute pentru a petrece pe banca de jos, iar timpul rămas - se află în partea de sus.
4. În pauzele dintre întoarcerile din baia de aburi, transpirați cu apă.
5. În al doilea și al treilea apel, luați o mătură. Timpul total într-o baie rusă nu trebuie să depășească 2 ore.
6. A se spăla într-o baie cu săpun ai nevoie la sfârșit. În caz contrar, se va spăla toată grăsimea din piele, care este destinată să protejeze pielea împotriva supra-uscării cu abur.
7. Să fie corect înălțat într-o baie rusă este necesarasistent. La început, loviți picioarele, picioarele, fesele, mâinile de la mâini la gât și apoi în direcția opusă. Apoi utilizați mișcările întrerupte ale măturei pe spate, fese și picioare.
8. Răsuciți-vă pe spate, întindeți-vă un minut sau două, apoi repetați paragraful anterior.
9. Și, în cele din urmă, treceți la înfășurarea principală, în timpul căreia mătură presează pentru câteva secunde corpului.