Cum să te duci la baie?

Odată cu debutul sezonului rece,există dorința de a merge și de aburi într-o baie. La urma urmei, datorită unei astfel de proceduri apoase, puteți să vă îmbunătățiți sănătatea, să conduceți pielea într-o tona de energie și să vă odihniți bine. Dar, înainte de asta, trebuie să învățați cum să mergeți la baie.

Când este mai bine să mergi la baie?

Drumeții în baie pot fi aranjați în orice momentzile de la început, între săptămână sau la sfârșit. Nu există nici o diferență fundamentală. Cu toate acestea, este necesar să rețineți că, mai des decât o dată pe săptămână, nu ar trebui să vă scăldați într-o baie.

Trebuie să mănânc înainte de baie?

Înainte de a merge la camera de aburi, este recomandatcu siguranță gustare. Pentru a face acest lucru, utilizați numai alimente sau mese cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, puteți mânca o salată de legume, fructe uscate, beți un pahar de iaurt sau kefir.

Prima abordare a camerei de aburi

Înainte de a merge la baie, vizitațisală de duș. Îndepărtați corpul cu apă fierbinte, în timp ce nu puteți utiliza săpun sau geluri, nu este nevoie să vă umeziți părul. Pe ele puneți o pălărie specială - o pălărie de baie sau legați un prosop deasupra capului.

După duș, ștergeți-vă pielea, șiapoi du-te în camera de aburi. Prima intrare pentru un începător ar trebui să fie de scurtă durată. Este suficient să stați în saună timp de 5 minute la o temperatură de 67 de grade. În acest caz, dacă aburul începe să vă ardă pielea înainte, nu-l tolerați - ieșiți din baie, dar nu vă grăbiți să mergeți în duș, altfel porii se vor închide. Bea ceai fierbinte pe bază de ierburi. Mușețel perfect cu menta, miere și lămâie. După camera de aburi, nu puteți bea apă rece și alcool.

Apeluri repetate la baie

În timpul vizitelor ulterioare la camera de aburi, putețilocui în ea pe o perioadă lungă de timp. Aici puteți pune pe un corp de miere, care a ajutat pentru a neutraliza toxinele si a scapa organismul de toxine. Nu utilizați în cursul acestei creme sau loțiuni. De asemenea, nu se poate unge corpul cu uleiuri esențiale, astfel cum puteți obține arsuri grave ale pielii. Puteți face peelinguri, dar numai pe baza de ingrediente naturale. Se recomandă să ia cafeaua măcinată și se amestecă cu un pic de miere, se aplică masaj pe piele, și apoi se clătește cu apă caldă.

Asigurați-vă că aburul cu o mătură. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă aflați mai întâi pe un raft ridicat. O altă persoană ar trebui să efectueze mișcări ritmice care aruncă corpul cu o mătură. Timp de 2 minute înainte de a părăsi camera de aburi, trebuie să vă mutați la raftul inferior. Stați pe ea și coborâți capul în jos - acest lucru vă va ajuta să evitați amețelile cu modificări ulterioare ale temperaturii.

Despre beneficiile băii puteți învăța dintr-un alt articol. Ce baie bună.