Baia este bună?

Mulți oameni preferă să meargă la baie, dar absolutnu te gândi cât de bun este baia. Fiecare fan al băii va spune că are un efect benefic nu numai asupra stării fizice, ci și asupra sufletului. Pentru majoritatea oamenilor, mergerea la baie se transformă într-un ritual, unii merg acolo într-o companie mare, alții preferă să fie într-o singurătate mândră. Dar vom dedica acest articol, nu ritualurilor de baie, ci beneficiilor unei băi.

Baia este utilă

Băile nu se întâmplă fără abur și aer cald,datorită căruia porii pielii sunt deschiși și există o transpirație profundă. Împreună cu transpirația, corpul dumneavoastră lasă toxine și zguri, ceea ce înseamnă că baia ajută la curățarea nu numai a suprafeței corpului, ci a întregului organism. Consolidarea efectului de curățare se datorează spălării transpirației din corp, imediat după ce sunteți treaz.

O vizită de baie intareste sistemul cardiovascular, creste tensiunea arteriala, sangele incepe sa circule prin organism mai repede, și, astfel, transporta substante nutritive si oxigen mai repede.

În cele mai bune de faptul că baia activează expansiunea porilor,și, de asemenea, stimulează circulația sângelui, pielea primește nu numai purificarea porilor, ci și îmbunătățirea furnizării de nutrienți. Toate acestea au un efect benefic asupra stării pielii. După vizitarea băii, arată proaspăt și odihnit, dar nu uitați de hidratare, deoarece în timpul transpirației în baie, corpul își pierde mult lichid.

Sauna îndepărtează oboseala și oferă relaxare. Acest lucru se datorează efectului căldurii asupra mușchilor, a acidului lactic, din cauza căruia simțim durere în mușchi, după ce am scăpat în baie. Prin urmare, mulți oameni practică scăldatul după un antrenament dur.

De asemenea, sauna are un efect benefic asupra respirațieisistemul microclimatului camerei de aburi ne face să respirăm mai des, ceea ce face sângele cu oxigen mai activ. În plus, baia este un loc minunat pentru inhalare, mulți oameni doresc să toarne pe pietre cu diferite infuzii de ierburi, inhalând aburul din infuzii, puteți întări corpul.

Printre altele, baia ne permitetemperat. În acest caz, vorbim de temperare cu temperaturi ridicate și temperaturi în schimbare. La urma urmei, de obicei, după ce aburiți, doriți să vă scăldați în apă rece și aceasta este diferența de temperatură. Corpul devine mai rezistent la schimbările de temperatură. În plus, la temperaturi ridicate, majoritatea microbilor sunt uciși.

Și, desigur, sauna trebuie să comunice, ceea ce poate fi mai plăcut decât să se adune într-un cerc apropiat de prieteni în baie și să vorbească liniștit despre viață?

Este important să știți nu numai cât de bun este baia, ci și cumnu vă răniți prin a merge la baie. Trebuie remarcat faptul că nu puteți vizita băile la temperaturi ridicate, cu boli inflamatorii acute ale tractului respirator și ale articulațiilor, cu boli ale sistemului cardiovascular, hipertensiune arterială. În plus, nu aburi până la pierderea pulsului, totul este bun în mod moderat, corpul vă va spune când este timpul să părăsiți camera de aburi și să vă turnați apă curată și rece (sau caldă).

Iată câteva sfaturi despre cum să faceți în mod corespunzător o baie:

• Nu puteți mânca în baie.
• Beți doar băuturi calde (de preferință ceaiuri din plante).
• Nu beți alcool.
• Nu abuzați de scăldat (nu mai mult de o dată pe săptămână).
• Când intri în camera de aburi, mai întâi se află pe nivelurile inferioare și, treptat, pe măsură ce corpul se obișnuiește cu microclimatul camerei de aburi, se ridică mai sus.
• Între întoarcerea în camera de aburi trebuie să dați corpului o odihnă.
• Efectul folosirii măștilor în baie crește, aplicând măști între două campanii în camera de aburi.